Los 10 mejores DVD de Pilates

Escrito por donivan gillis | Traducido por daniel gómez villegas
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Los 10 mejores DVD de Pilates
Los ejercicios de Pilates son una herramienta eficaz para tonificar tu cuerpo y perder peso. (Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images)

Pilates es un ejercicio de acondicionamiento físico desarrollado por Joseph Pilates después de haber pasado muchos años estudiando anatomía, yoga, budismo Zen y antiguos regímenes de ejercicios griegos y romanos. El nombre original de Joseph Pilates para el ejercicio era "Contrología", que significa "la ciencia del control". Pilates se ha convertido en una forma muy popular de hacer ejercicio y rehabilitación, y hay muchos DVD de Pilates en el mercado, por lo que puede ser difícil elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

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"Solución de 10 minutos: Resultados rápidos con Pilates"

Nombrado como el mejor DVD de Pilates por la revista Health en el año 2006, "10 Minute Solution: Resultados rápidos con Pilates (10 Minute Solution: Rapid Results Pilates)" fue creado por el instructor de Pilates Lara Hudson. Este DVD se divide en cinco segmentos de 10 minutos y está diseñado para ser utilizado con una apretada agenda.

"Pilates para principiantes"

El DVD best-seller de Pilates en Amazon.com, para de marzo de 2011, es "Pilates para principiantes (Pilates for Beginners)". Este es un conjunto de tres DVD creado con más de 40 rutinas de ejercicios diferentes. "Pilates para personas inflexibles", "Pilates completo para bajar de peso" y "Esculpido y tonificado con Pilates completo" se incluyen en el paquete del DVD.

"Introducción: Pérdida de peso con Pilates para principiantes"

"Introducción: Pérdida de peso con Pilates para principiantes (Element: Pilates Weight Loss for Beginners)" fue creado por Brooke Siler, quien fue entrenado por Joseph Pilates durante 12 años. Brooke Siler también ha escrito la serie de libros más vendidos de The New York Times y "El cuerpo Pilates y tu último desafío corporal de Pilates (The Pilates Body and Your Ultimate Pilates Body Challenge)".

"Técnica de Pilates clásica. El ejercicio completo (Classical Pilates Technique – The Complete Mat Workout)"

Este DVD de Pilates fue creado y dirigido por Pedro Fiasca, fundador de Classical Pilates Inc., y alumno de Pilates en la primera generación de Pilates de la maestra Romana Kryzanowska. Este DVD recibió el Premio Comunicador en el año 2003 del Premio Distinction.

"Pilates para tontos"

Dirigido por Michelle Dozois, certificado en el Método Pilates, "Pilates para tontos (Pilates Workout for Dummies)" ofrece un método fácil para entender la instrucción de Pilates. Ofrece instrucciones paso a paso de los ejercicios de Pilates, lo que te permite aprender a medida que avanzas a través de los conceptos básicos de Pilates.

"En la bola: Pilates para principiantes"

Elegido como Mejor Video de Pilates del Año por la revista Health en 2005, "En la bola: Pilates para principiantes (On the Ball: Pilates Workout for Beginners)" es un video de un instructivo fácil de aprender presentado por Lizbeth García. Este DVD es el cuarto más vendido en Amazon.com para el ejercicio con pelotas y el vigésimo noveno de entrenamientos de Pilates.

"Abdominales. Quema de grasa con Pilates"

"Abdominales. Quema de grasa con Pilates (Crunch – Fat Burning Pilates)" es un DVD de entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares basados en la tonificación con Pilates. La instructora Ellen Barret utiliza la terminología clásica de Pilates que te guía a través de un entrenamiento base y quema de calorías con ejercicio de cardio.

"Solución de 10 minutos: Pilates (10 Minute Solution: Pilates)"

Este DVD de Pilates ofrece cinco entrenamientos que toman 10 minutos completarse cada uno, lo que te permite utilizar este DVD en una sesión de ejercicios de 50 minutos, o cualquier combinación de entrenamientos en menor medida de acuerdo a tus limitaciones de tiempo. Los entrenamientos incluidos se centran en los músculos abdominales, glúteos y muslos, hombros y brazos, la quema de grasa, y el aumento de flexibilidad.

"Exhala: Fusión de núcleo – Esculpir el cuerpo"

Dirigido por Fred DeVito y Halfpapp Elisabeth, quienes tienen una experiencia combinada de más de 50 años en yoga, danza, tai chi y la instrucción de Pilates, "Exhale: Fusión de núcleo -- Esculpir el cuerpo (Exhale: Core Fusion – Body Sculpt)" es un DVD de 50 minutos dividido en cinco secciones de 10 minutos de entrenamientos. Puedes utilizar estos ejercicios para apuntar a áreas específicas de tu cuerpo, o para un entrenamiento de cuerpo completo.

"Núcleo total de Pilates de Jules Benson"

"Núcleo total de Pilates de Jules Benson (Jules Benson’s Total Core Pilates)" es la mejor opción de alta calidad de pérdida de peso entre los mejores DVD de Pilates. Este DVD se dirige a practicantes de Pilates intermedios o avanzados. El entrenamiento ofrece un calentamiento de tres minutos, 49 minutos de ejercicios de Pilates de piso y cuatro minutos de estiramiento para ayudar a que te enfríes.

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