Las 10 pizzas más saludables

Escrito por christine kukka
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Las 10 pizzas más saludables
Hay formas saludables de preparar la pizza. (Steve Mason/Photodisc/Getty Images)

La pizza es una comida deliciosa que es vista con cierto recelo porque a veces tiene más calorías de las necesarias. No tienes por qué privarte de comer este apetitoso plato. Para eso hay cientos de recetas que incluyen componentes saludables, sin despojar a la pizza de su exquisito sabor. Sea cual sea el tipo de pizza que vayas a preparar, lo más recomendable es que elabores la masa tú mismo. Las preelaboradas traen a veces componentes poco nutritivos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Sal
  • Ajo
  • Aceite de oliva
  • Atún
  • Pimiento rojo
  • Pimiento verde
  • Champiñones
  • Tomate
  • Orégano
  • Berenjena
  • Aceitunas
  • Cebolla
  • Queso
  • Jamón
  • Huevo
  • Albahaca
  • Frijoles
  • Anchoas
  • Perejil
  • Piña
  • Pan

Lista completaMinimizar

Instrucciones

    Las pizzas más saludables

  1. 1
    1. Pizza de berenjena, huevo y pimientos. En la masa para pizza debes esparcir tomate triturado. Sobre éste coloca unos trocitos de queso, rodajas de berenjena y unas tiras de pimiento rojo y amarillo. Vierte un huevo en el centro y hornea. 2. Pizza tropical. Salsea con tomate una base para pizza y agrega algunos trozos de jamón cocido y cortado en cuadros. Agrega pedazos de piña cortada en cubos y espolvorea orégano sobre toda la preparación. Hornea 25 minutos.
    Las 10 pizzas más saludables
    La berenjena es un ingrediente ideal para pizzas saludables. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)
  2. 2
    1. Mini pizza de piquillos y anchoas. Corta varias rebanadas de pan de molde y tuéstalas en el horno. Luego salsea con tomate triturado y agrega una capa de queso. Añade anchoas picadas, pimiento en tiras y aceitunas negras. Hornea. 4. Pizza con frijoles, verdura y queso fresco. Salsea la masa para pizza con tomate. Añade una capa de cebolla cortada en julianas, algunos trozos de pimiento y rodajas de berenjena. Después agrega frijoles y trocitos de queso. Hornea.
    Las 10 pizzas más saludables
    Con frijoles se puede hacer una deliciosa pizza. (Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images)
  3. 3
    1. Pizza Margarita. Sobre la base para pizza desmenuza un trozo de queso, mozzarella de preferencia, agrega unas rodajas finas de tomate y ponle sal a tu gusto. Hornea y decora con hojas de albahaca. 6. Pizza Calzone. Sofríe un diente de ajo en aceite de oliva y agrega tomate picado. Esparce la preparación sobre masa para pizza y agrega champiñones cortados en láminas, huevo picado en cuartos al igual que jamón cocido y aceitunas en trozos. Hornea
    Las 10 pizzas más saludables
    Se debe preferir el aceite de oliva para elaborar la pizza. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)
  4. 4
    1. Pizza de setas, beicon y cebolla caramelizada. Introduce beicon en el horno microondas y luego pártelo en pedacitos. Carameliza una cebolla picada en una sartén. Agrega champiñones y sofríe. Sobre la masa para pizza extiende tomates triturados y agrega la mezcla, con un poco de queso. Hornea. 8. Pizza de verduras asadas. Toma berenjena y pimientos, córtalos en pedacitos y hornéalos un poco con aceite y sal. Coloca todo sobre masa para pizza, agrega champiñones y queso. Hornea.
    Las 10 pizzas más saludables
    El queso no puede faltar en una pizza. (Michael Blann/Digital Vision/Getty Images)
  5. 5
    1. Pizza de atún con pimiento rojo y champiñones. Extiende una capa de salsa de tomate sobre la masa para pizza. Incorpora trozos de queso mozzarella, atún, pimiento y champiñones. Espolvorea un poco de orégano y hornea. 10. Pizza de vegetales. Sofríe una cebolla cortada en julianas y agrega rodajas de berenjena hervida. Añade tomates en rodajas, sal y tiras de queso. Espolvorea con orégano fresco y lleva todo a hornear. Puedes usar espárragos en cambio de la berenjena.
    Las 10 pizzas más saludables
    Los espárragos pueden sustituir a otros vegetales. (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

Consejos y advertencias

  • El aceite de oliva puede darle un gusto exquisito a la masa para pizza. Úsalo para prepararla.
  • Siempre puedes sustituir las berenjenas por maíz, calabacines o espinacas.
  • Cuando la pizza esté lista, puedes siempre agregarle perejil picado o rúcula para realzar el sabor.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles