Ácidos grasos omega tres para el crecimiento del cabello

Escrito por marcia frost Google | Traducido por laura moreno
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Ácidos grasos omega tres para el crecimiento del cabello
Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en el pescado. (Creatas/Creatas/Getty Images)

Ya se ha dicho antes que los ácidos grasos omega 3 son nutrientes importantes para un cuerpo saludable, pero también debe decirse que promueven el crecimiento del cabello. La adición de omega 3 puede prevenir la caída de cabello y ayudar a que crezca más rápido.

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Grasa

La grasa no es del todo mala, y los ácidos grasos omega 3 se colocan dentro de la categoría de grasas buenas. La nutricionista Samantha Heller del NYU Medical Center (Centro Médico de la Universidad de Nueva York) cree que las grasas buenas como el omega 3 pueden ayudar a promover un "cabello saludable".

Desinflamatorio

Los ácidos grasos omega 3 tienen propiedades que actúan como desinflamatorios. Esto puede llegar a abrir los folículos capilares, permitiendo que el cabello crezca.

Omega 3 en los alimentos

Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en el pescado (pescados grasosos como el salmón y la caballa tienen las mayores cantidades), la avena y los aceites de canola, cártamo y linaza. También se encuentra en la avena y las nueces.

Sumplementos

Si crees que no estás consumiendo suficiente omega 3 en tu dieta, hay suplementos nutricionales que contienen ácidos grasos omega 3. La American Heart Association (Asociación americana del corazón) sugiere un sumplemento diario de omega 3 para un individuo sano.

Precaución

Consulta a tu médico antes de consumir ácidos grasos omega 3. Puede ser peligroso si te excedes en la dosis cuando se combina con ciertos medicamentos (como los anti-inflamatorios) ya que actúa como anticoagulante.

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