Cómo adelgazar la cara con ejercicio

Escrito por serena styles Google
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Cómo adelgazar la cara con ejercicio
(face image by Patrizier-Design from Fotolia.com)

El exceso de grasa que se acumula en la cara te hace parecer más corpulenta de lo que en realidad eres. Desafortunadamente, a excepción de la cirugía invasiva, no hay otra forma de reducir la grasa de tu cuerpo. Sin embargo, puedes ejercitar los músculos de la cara para tonificar y estirar la zona, lo que le dará un aspecto más delgado. Con el tiempo, tendrás un rostro más delgado y definido. Para adelgazar la cara, debes seguir una rutina diaria de ejercicios.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Haz tres series de 20 presiones con la barbilla, para estirar los músculos del cuello y el mentón. Coloca la mano debajo de la barbilla con la palma hacia abajo. Presiona con la mano hacia arriba y con la barbilla hacia abajo, lentamente. Continúa presionando hacia abajo hasta que hayas movido la mano tres pulgadas. Mantén la posición durante un segundo. Vuelve a empezar despacio, mientras mantienes la presión con la mano. Esto completa una repetición.

  2. 2

    Haz tres series de 25 sonrisas para fortalecer los músculos de las mejillas. Sonríe tan ampliamente como puedas, a la vez que flexionas los músculos de las mejillas. Mantén esta contracción durante tres segundos antes de volver a tu expresión facial normal. Esto completa una repetición.

  3. 3

    Haz tres series de 20 elevaciones de ceja para tonificar los músculos de la frente. Comienza arrugando la frente tanto como puedas y mantén durante un segundo. Después, levanta las cejas lo más alto posible hasta que sientas tensión en la frente y mantén durante dos segundos. Regresa las cejas a su posición normal para completar una repetición.

Consejos y advertencias

  • Consulta siempre con tu médico, antes de empezar una nueva rutina de ejercicios.

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