Cómo adelgazar la parte superior de los brazos

Escrito por ehow contributor | Traducido por beatriz mónica graciela castellini de olgiati
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Cómo adelgazar la parte superior de los brazos
(blond with arms up image by Allen Penton from Fotolia.com)

Cómo adelgazar la parte superior de los brazos. Esta parte de los brazos tiene mucho tejido graso que les confiere un aspecto ondulado y bamboleante. Tonificarlas es la mejor manera de adelgazarlas. Sin embargo, si tienes piel floja, resultado de haber perdido muchos kilos, o fláccida debido a la edad, la mejor opción es una cirugía plástica.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Mancuernas
  • Autobronceante

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Instrucciones

  1. 1

    Puedes tonificar la parte superior de tus brazos con ejercitación diaria. Solo necesitas focalizarte en adelgazar los biceps y triceps. Realiza flexiones de biceps y triceps, extensiones de triceps y "lagartijas".

    Cómo adelgazar la parte superior de los brazos
    (mancuernas image by Patxi from Fotolia.com)
  2. 2

    Adopta una dieta libre de grasas. Incluye muchas frutas y vegetales frescos y utiliza aderezos de bajo contenido calórico. Como la parte superior de los brazos contiene grasa en exceso, cuanto menos la consumas en tu dieta, mejor.

  3. 3

    Aplica autobronceante siguiendo las instrucciones del envase. Deja secar la primera capa y aplica una segunda con movimientos circulares. Esto ayuda a darle a los brazos una apariencia más delgada y funciona bien si necesitas un afirmante rápido para un casamiento o una fiesta.

  4. 4

    Consulta con tu médico sobre la posibilidad de realizarte una braquioplastía, también conocida como "lifting" de brazos. Este procedimiento elimina la piel fláccida producto de la edad o de un exceso de peso y es una solución permanente.

  5. 5

    Practica yoga y pilates en forma regular. Ambos estiran y fortalecen los músculos y los tejidos. Al alargar los brazos con los ejercicios de pilates y al fortalecerlos con el yoga, se irán adelgazando progresivamente.

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