Cómo administrar hierro líquido

Escrito por erica roth | Traducido por vanesa sedeño
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Cómo administrar hierro líquido
El hierro líquido debe ser administrado adecuadamente para garantizar que el cuerpo absorba el mineral correctamente. (Comstock Images/Comstock/Getty Images)

El hierro es un nutriente que se almacena en gran medida en las células rojas de la sangre y tiene un rol importante en la circulación de oxígeno por todo el cuerpo. Los Institutos Nacionales de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietarios aseguran que los niños desde la infancia hasta los 18 años de edad deben consumir entre 7 y 15 mg de hierro por día. Los adultos necesitan de 8 a 27 mg por día, según su edad y género. El hierro se encuentra en muchos alimentos, pero se puede incrementar la cantidad de este mineral por medio de suplementos dietarios, si es necesario; estos suplementos están disponibles en forma líquida, por vía oral. El hierro líquido debe ser administrado adecuadamente para garantizar que el cuerpo absorba el mineral correctamente.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Suplemento de hierro
  • Agua o jugo
  • Sorbetes
  • Cepillo de dientes
  • Bicarbonato de sodio

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Instrucciones

  1. 1

    Mezcla el suplemento de hierro líquido con agua o con jugo de frutas como manzanas, naranjas o jugo de tomates. Los Institutos Nacionales de la Oficina de Salud de Suplementos Dietarios sugiere que el calcio puede inhibir la absorción de los suplementos de hierro, por eso no debes mezclarlos con leche. Las dosis de hierro líquido varían de acuerdo con la edad del paciente, el género y las necesidades nutricionales; para los adultos la dosis es de 10 a 30 mg por día, mientras que los niños deben tomas de 6 a 10 mg de hierro por día. De acuerdo con la clínica Mayo, debes mezclar el hierro en un vaso con 8 onzas (0,24 litros) de agua o jugo para un adulto y en un vaso con 4 onzas (0,12 litros) de agua o jugo para los niños.

  2. 2

    Consume el suplemento de hierro líquido una hora antes de una comida o dos horas después de haber comido, si es posible. El mineral se absorbe en el cuerpo con mayor facilidad y eficacia si el estómago está vacío. Si el suplemento dietario te produce algún malestar estomacal, puedes tomar el hierro líquido junto con algún pequeño refrigerio.

  3. 3

    Bebe el hierro líquido con agua o una combinación de jugos por medio de un sorbete para evitar manchar tus dientes. Los suplementos de hierro por vía oral pueden causar una coloración oscura en los dientes, por eso si utilizas un sorbete, reduces la exposición de hierro sobre la dentadura. Si le estás administrando hierro líquido a un bebé que no puede usar un sorbete, utiliza un gotero y coloca el líquido sobre la lengua, lo más lejos posible de los dientes, asegurándote de que no le causes náuseas al niño.

  4. 4

    Mientras consumas hierro líquido, limita la ingesta de productos lácteos, café, té, espinaca y cereales de grano entero y panes. Puedes ingerir estos productos pero no una hora antes ni dos horas después de tomar el suplemento de hierro, ya que este tipo de alimentos interactúan negativamente con el hierro y previenen una absorción adecuada.

Consejos y advertencias

  • La clínica Mayo recomienda que cepilles tus dientes con bicarbonato de sodio para eliminar las manchas de hierro líquido que haya en los dientes.
  • Si te olvidas de tomar una dosis del suplemento de hierro, saltéala y toma la dosis siguiente. No multipliques las dosis porque puede causar una sobredosis accidental.

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