¿Cómo afecta fumar al ritmo del pulso en descanso?

Escrito por contributing writer | Traducido por adriana de marco
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¿Cómo afecta fumar al ritmo del pulso en descanso?
El ritmo cardíaco y los cigarrillos. (cigarrillo image by Pablo Jeffs from Fotolia.com)

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El corazón en reposo

El ritmo del pulso de una persona en reposo es exactamente eso, los latidos por minuto cuando alguien descansa. Controla el ritmo de tu corazón en reposo por la mañana luego de un buen descanso nocturno, antes de levantarte. Coloca tu índice y tu dedo medio en tu muñeca o tu cuello. Usando el segundero del reloj cuenta el número de latidos que sientes por 15 segundos, y entoces multiplica ese número por 4.

Generalmente, un corazón reposado está entre las 60 a las 80 pulsaciones por minuto, aunque puede aumentar a medida que envejeces. Si una persona está físicamente bien, el ritmo del corazón en descanso puede bajar hasta las 40 a las 60 pulsaciones por minuto. Cuanto más bajas sean las pulsaciones del corazón en descanso por minuto, mejor está el corazón. Desgraciadamente, muchos factores pueden aumentar las pulsaciones, como por ejemplo una dieta pobre o la falta de ejercicio. Fumar es uno de los factores de riesgo mayores para el corazón, aumentando las pulsaciones por lo menos de 2 a 3 pulsaciones por minuto. Fumar con el agregado de hábitos dietéticos insanos y la falta de ejercicio pueden fácilmente llevarte a tener un ataque al corazón.

El músculo más importante

El corazón es un músculo y, como cualquier otro del cuerpo, debe hacer ejercicio para poder hacer su trabajo de manera apropiada. Cada latido bombea sangre, oxígeno y nutrientes al cuerpo, manteniéndolo vivo y trabajando. El ejercicio y los hábitos de comida sanos son necesarios para asegurarte de que esté en una buena forma.

Cuando una persona fuma, la nicotina del tabaco inmediatamente aumenta el ritmo del corazón, como si estuviera haciendo ejercicios. Pero, la nicotina constriñe (o aprieta) los vasos sanguíneos, forzando al corazón a trabajar demás porque trata de mover más sangre a través de las pequeñas aberturas de las venas.

Debido a que el corazón está latiendo más fuerte, necesita más oxígeno. La dificultad está en que el monóxido de carbono, un químico presente en los cigarrillos, le roba oxígeno a la sangre, justo cuando más lo necesita el corazón. Esto lo fuerza a trabajar más para tratar de darle a los órganos y a las células el apoyo que necesitan.

Curando al corazón

El corazón comienza a curarse tan pronto como un fumador deja el vicio. En un período muy corto, el corazón se empieza a relajar a medida que la sangre se afina y las arterias se empiezan a curar. Cuando ha pasado un año, las posibilidades de las enfermedades del corazón han disminuido un 50%. Dentro de los 3 años, las posibilidades son casi iguales a alguien que nunca fumó.

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