Cómo hacer que alguien deje de roncar

Escrito por kristine brite
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Cómo hacer que alguien deje de roncar
(BananaStock/BananaStock/Getty Images)

Una pareja que ronca en la cama puede significar una noche sin descanso. Algunas veces la única manera de aliviarlo es hacer que la persona pare de roncar. Los ronquidos ocurren por varias razones, algunas de las cuales pueden ser temporales u ocasionales. Otras formas de roncar son constantes y molestan a toda la casa. Algunas veces parar el ronquido requerirá tratar y experimentar con diferentes métodos para encontrar algo que funcione. Parar de roncar puede tomar un largo tiempo o puede ser fácil de arreglar.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Ayuda a la persona a empezar un programa para perder de peso, especialmente si él es obeso o tiene sobrepeso. Perder sólo unas cuantas libras puede prevenir significativamente el roncar. Un programa para perder peso debe incluir ejercicio, dieta y nutrición.

  2. 2

    Coloca una almohada adicional debajo de la cabeza de la persona. Levanta su cabeza a cuatro pulgadas para mantener los conductos de aire abiertos y prevenir que el tejido suave caiga en el camino del aire y cause ronquidos.

  3. 3

    Dale vuelta sobre su lado o despiértalo y pídele que se de vuelta. Dormir en una posición recta puede causar ronquidos porque la lengua y el tejido suave se quedan en esa posición en la parte de atrás de la garganta.

  4. 4

    Dale a la persona un anticongestivo, si una nariz tapada es el problema. La congestión nasal puede causar ronquidos.

  5. 5

    Compra productos para dejar de roncar, como cintas para colocar en el puente de la nariz y mantenerlo abierto o un aerosol en la cavidad nasal para parar de roncar. Estos productos funcionan para algunos clientes.

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