¿Qué alimentos y bebidas son buenos para el dolor de garganta?

Escrito por megan smith | Traducido por ana maría guevara
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¿Qué alimentos y bebidas son buenos para el dolor de garganta?
Come alimentos suaves cuando sufres de dolor de garganta. (sick woman image by forca from Fotolia.com)

Si comienzas a sentir cosquilleo en tu garganta, puede que sepas que un dolor de garganta no está lejos. Esto puede ser el resultado de una gripe o puede ser el síntoma de algo más serio, como difteria o crup. Visita un médico para descartar cualquier condición seria y determinar si puedes usar alimentos y bebidas para disminuir tu dolor de garganta.

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Sopa

Tomar sopa caliente te permite obtener la nutrición adecuada incluso cuando tragar parece una agonía. Si tienes gripe, la sopa de pollo no sólo será buena para tu garganta, también puede ayudar a aflojar el moco en la nariz y en el pecho y funcionar como un antiinflamatorio, según el sitio web MayoClinic.com en el artículo "Remedios para la gripe: qué funciona, qué no y qué no te hace daño". Si no te sientes lo suficientemente bien como para masticar y tragar pedazos de pollo y verduras, toma caldo de verduras o de pollo ya que es más fácil de tragar.

Limón y miel

<p>MayoClinic.com recomienda tomar una mezcla de jugo de limón caliente, miel y agua para limpiar el moco de la parte posterior de la garganta y suavizar la irritación causada por una garganta adolorida. Calienta agua en una tetera o en una olla en la estufa y luego vierte el agua caliente en una taza. Aplica una cucharada de miel y otra de jugo de limón al gusto, mezcla y tómatelo lentamente. Esta mezcla también puede ayudarte a reducir la tos, la que puede causar más irritación en la garganta.

Té de salvia

Para ayudar a reducir el dolor de garganta, Kathi Keville, autora de "Hierbas para la salud y la sanación", recomienda en el sitio web MotherNature.com hacer un té con hojas de salvia. Calienta una taza de agua en una tetera y después vierte el agua hirviendo sobre una cucharada de hojas de salvia. Déjalas en remojo por 15 minutos y después cuela las hojas y añade miel al gusto si lo deseas. Tomate el té lentamente y haz más té si es necesario para reducir el dolor de garganta.

Alimentos blandos

Comer alimentos duros y ásperos como chips de tortilla y pan duro puede arañar la garganta y hacer que sea incomodo tragar. Consiente a tu garganta comiendo sólo alimentos muy blandos, como puré de manzana, yogur y requesón. Las paletas de helado que están hechas de 100% jugo de frutas pueden ayudar a entumecer la garganta y a reducir el dolor.

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