Alimentos buenos para las cuerdas vocales

Escrito por oliver vandervoort | Traducido por valeria aurispa
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Alimentos buenos para las cuerdas vocales
El agua ayuda a mantener las cuerdas vocales en buen estado. (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

Cuando consideras que comer y beber para ayudar a tus cuerdas vocales, seguramente verás una lista más larga de alimentos que en realidad deberías evitar. Aún así hay algunos alimentos que pueden mantener tu garganta y cuerdas vocales saludables. En cuanto a los líquidos, el agua se considera como muy buena para tu garganta y cuerdas vocales mientras que la leche es contraproducente.

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Granos integrales

Los alimentos integrales contienen vitamina A, C y E y estos nutrientes particulares ayudan a tus cuerdas vocales. Los nutrientes ayudan a reparar cualquier daño menor en las cuerdas vocales así como también fortalecerlas contra cualquier daño. La vitamina A ayuda a las células a regenerarse mientras la vitamina C ayuda a mejorar las funciones inmunes del cuerpo facilitando la protección contra infecciones como los dolores de garganta. La vitamina E es un antioxidante que protege las membranas celulares y estimulan el sistema inmune del cuerpo.

Pollo, pescado y almendras

El pollo, pescado y almendras sirven como alimentos ricos en proteínas que le darán fuerza a tu cuerpo y mantienen el buen funcionamiento de tus cuerdas vocales. Estos alimentos son buenos para las cuerdas vocales siempre y cuando no sean servidos con especias picantes. Las comidas picantes incrementarán el ácido en el estómago y ese ácido puede elevarse a través del esófago y dañar las cuerdas vocales.

Frutas y verduras.

Las frutas, tales como las manzanas, son buenas para las cuerdas vocales ya que son ricas en proteínas así como en vitaminas A y C. Las verduras amarillas son también muy buenas para las cuerdas vocales. Las verduras verdes deberían evitarse cuando preparas un discurso o una presentación ya que puede causarte hinchazón o producir gases.

Miel

La miel es buena para la garganta porque la sustancia contiene propiedades antibióticas naturales que mantendrán tus cuerdas vocales saludables. Algunas personas creen que el té con miel es bueno para las cuerdas vocales pero para su máxima eficiencia, evita el té ya que la cafeína que contiene las hojas de té causarán que las cuerdas vocales se contraigan.

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