¿Qué alimentos puedo consumir si padezco una hernia hiatal?

Escrito por daniella lauren | Traducido por valeria d'ambrosio
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¿Qué alimentos puedo consumir si padezco una hernia hiatal?
Las personas que tienen reflujo gastroesofágico o hernias hiatales deben evitar los alimentos extremadamente ácidos como los tomates. (Image by Flickr.com, courtesy of epSos .de)

La hernia hiatal comúnmente está asociada con la acidez estomacal y ocurre cuando una porción del estómago se introduce en el diafragma y el esófago.

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Recomendaciones para la dieta

Los médicos recomiendan consumir alimentos con bajo contenido de grasas y poco ácidos, de manera que no resulten pesados para el estómago.

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Evita las papas ya que tienden a ser pesadas para el estómago. (Image by Flickr.com, courtesy of thebittenword.com)

Alimentos aprobados

Opta por ciertas frutas, como las manzanas y los plátanos, y varios vegetales, como las zanahorias y el brócoli, que naturalmente tienen un bajo contenido de acidez. Los productos derivados del arroz y el trigo ayudan a absorber los ácidos. Substituye los productos lácteos normales por otros que contengan soja. Las carnes magras también forman parte de esta dieta.

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Elige carnes magras, como el pescado, para que formen parte de tu dieta. (Image by Flickr.com, courtesy of woodley wonderworks)

Restricciones en la dieta

La Clínica Mayo recomienda evitar las bebidas alcohólicas y los alimentos que desencadenan la acidez estomacal, como las comidas grasas y las ácidas.

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Evita el café, ya que contienen cafeína y es ácido. (Image by Flickr.com, courtesy of Klaus Post)

Tipos de hernias hiatales

Las hernias hiatales pequeñas son muy frecuentes y rara vez ocasionan problemas. Las más grandes, en cambio, se pueden tratar con medicación, aunque en casos extremos pueden requerir cirugía. Los médicos pueden recetar antiácidos para neutralizar los ácidos en el estómago o medicamentos que disminuyan su producción en exceso.

Factores de riesgo comunes

Los músculos del diafragma se pueden dañar por esfuerzo excesivo o presión persistente en el área estomacal. Las hernias hiatales afectan comúnmente a personas mayores de 50 años, obesos y fumadores.

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Perder peso ayudará a reducir el reflujo ácido de manera natural. (Image by Flickr.com, courtesy of D. Sharon Pruitt)

Cambios en el estilo de vida

Debido a que el sobrepeso puede ejercer presión sobre el área estomacal y estimular el reflujo ácido, perder peso puede ayudar a aliviar los síntomas de esta afección. Come porciones más pequeñas y hazlo con mayor frecuencia a lo largo del día. Evita acostarte inmediatamente después de comer.

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La Clínica Mayo recomienda elevar la cama unas seis pulgadas (15 cm) para aliviar los síntomas nocturnos. (Image by Flickr.com, courtesy of cassandra lavalle)

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