Alimentos que curan el acné

Escrito por marissa poulson | Traducido por elizabeth garay ruiz
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Alimentos que curan el acné
(teenage girl with acne 2 image by Kathy Burns from Fotolia.com)

Los alimentos que ayudan al tratamiento del acné contienen zinc, vitamina E, magnesio y selenio. Estas vitaminas y minerales han tenido resultados positivos para tratar el acné.

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Zinc

El zinc mejora el sistema inmunológico, haciendo a los alimentos altos en zinc o suplementos útiles en el tratamiento del acné. Disfruta nueces, granos enteros, mariscos y verduras. Puede llevar hasta 12 semanas para ver los resultados.

Vitamina E

La vitamina E es una enzima rica en antioxidantes, que ayuda a prevenir las cicatrices del acné y suplementa otras vitaminas que combaten el acné. El tratamiento debe incluir el tomar de 200 a 400 unidades de vitamina E cada día en forma de vitaminas o alimentos como nueces, semillas, aceites vegetales, cereales fortificados y vegetales de hoja verde. Consulta a un médico antes de incrementar el consumo de vitamina.

Magnesio

El magnesio funciona como un relajante de estrés, ayuda a disminuir la producción de hormonas que pueden provocar el acné. Carnes, mariscos, vegetales de hojas verdes, nueces y plátano contienen altos niveles de magnesio.

Selenio

El selenio trabaja como la vitamina E para prevenir las cicatrices y reducir los brotes de acné. Hongos, espárragos y el ajo, así como pescado y granos, son ricos en selenio.

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