¿Qué alimentos eliminan las grasas?

Escrito por k.c. morgan | Traducido por laura guilleron
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Introducción
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    ¿Qué alimentos eliminan las grasas?

    Cada una de las 30 mil millones de células grasas o lipocitos que se encuentran en el cuerpo humano promedio pueden expandir hasta 1000 veces su tamaño original. Una vez que estas células se agranden, comenzarán a dividirse y formar nuevas células. No es posible deshacerse de las células grasas, pero sí se puede encogerlas y eliminar la grasa del cuerpo.

    La grasa es un problema en general, pero hay alimentos que ayudan a eliminar las grasas y que proporcionan una solución. (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

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    Ajíes

    Los ajíes contienen un ingrediente natural llamado capsaicina, una sustancia que estimula al cuerpo para que queme calorías y que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, permitiendo que disminuya la acumulación de grasa. Los ajíes le dan un sabor picante a las comidas y puedes comértelos enteros (incluso las semillas).

    Los ajíes contribuyen a eliminar las grasas y también le agregan un sabor picante a los alimentos. (John Foxx/Stockbyte/Getty Images)

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    Semillas de girasol

    Las almendras, nueces y las semillas de calabaza, de lino y de girasol son algunas de las mejores eliminadoras de grasa que puedes comprar o cosechar. Las nueces y las semillas te ayudan a sentirte más lleno durante más tiempo, además de poseer nutrientes y minerales beneficiosos.

    Las semillas de girasol ayudan a eliminar la grasa. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

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    Aguacates

    Los aguacates contienen mucha fibra, lo que ayuda a reducir las ansias de comer y las grasas monosaturadas. Puede que la palabra "grasa" asuste un poco, pero las grasas monosaturadas ayudan a eliminar la grasa del estómago.

    Los aguacates son ricos en nutrientes que ayudar a reducir la grasa y el hambre. (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

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    Chocolate negro

    El chocolate negro es rico en antioxidantes y contiene teobromina, un agente que ayuda a estimular el metabolismo. Este chocolate también es una fuente de grasas monosaturadas que ayuda a reducir la grasa del estómago. El chocolate debe prepararse con al menos un 78 por ciento de cacao para que sea efectivo en la eliminación de grasas.

    El chocolate negro aumenta la energía del cuerpo para quemar grasas. (Pixland/Pixland/Getty Images)

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    Canela

    La canela dulce estabiliza el nivel de azúcar en la sangre, lo que ayuda a que el cuerpo almacene menos grasa. Al agregar canela a las comidas el metabolismo realmente se estimula y te permite quemar las grasas con mayor rapidez y eliminar los depósitos de grasa que ya están en el cuerpo.

    La canela es una fuente natural que promueve la eliminación de grasas. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

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    Huevos

    Los huevos poseen muchos nutrientes saludables y proteínas que ayudan a quemar la grasa del estómago. Los huevos orgánicos son los que proporcionan los mayores nutrientes y facilitan la estimulación de tus organismos corporales de eliminación de grasas.

    Los huevos están llenos de nutrientes. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

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    Semillas de soja

    Las semillas de soja constituyen una fuente natural de lecitina, un químico que previene el almacenamiento de grasa en las células del cuerpo. Si comes estas semillas tan sólo tres veces por semana tu metabolismo recibirá la estimulación necesaria, lo que disminuirá la grasa.

    Las semillas de soja son una fuente natural de lecitina. (Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)

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    Bananas

    Las bananas son una fuente conocida de potasio, un químico que estimula el metabolismo y regula el equilibrio corporal de agua. Si consumes 2000 miligramos de potasio (más o menos tres bananas por día) puedes eliminar efectivamente la grasa del cuerpo.

    Las bananas estimulan el metabolismo para quemar las grasas del cuerpo. (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

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    Ajo

    El ajo, que suele usarse como aromático para propósitos culinarios, regula el azúcar en la sangre y estimula el metabolismo. El ajo mantiene bajos los niveles de insulina y eso le ayuda al cuerpo a quemar más grasa.

    El ajo estimula la capacidad del cuerpo para quemar grasas. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

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    Atún

    El atún reduce las cantidades de leptina en el cuerpo, lo que acelera tu metabolismo. Con un metabolismo más rápido se incrementa también la velocidad con la que el cuerpo elimina las grasas.

    El atún acelera el metabolismo. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

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