Alimentos para una vejiga saludable

Escrito por mark orwell | Traducido por valeria d'ambrosio
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Alimentos para una vejiga saludable
Recipiente con arándanos. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

La vejiga colecta, y elimina del cuerpo, la orina secretada por los riñones. El órgano debe mantenerse lo más saludable posible para evitar las infecciones, el cáncer y otras enfermedades. Una de las mejores maneras de hacerlo es mediante la incorporación de alimentos saludables en la dieta.

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Arándanos

Estas frutas probablemente sean las más conocidas para la buena salud de la vejiga. Su contenido ácido y los antioxidantes naturales previenen y controlan las bacterias que causan infecciones en el tracto urinario.

Yogur

Las bacterias presenten en el yogur son ideales para la vejiga. De hecho, pueden reducir las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga en un 30 o 45 por ciento.

Pan integral

Es rico en fibras, lo que ayuda a evitar el estreñimiento. A su vez, esto disminuye la presión que se ejerce sobre la vejiga, lo que permite que funcione normalmente.

Plátanos

Esta es otra excelente fuente de fibras, que son buenas para promover una vejiga saludable. Además, es una buena fuente de potasio, lo que fortalece la vejiga y la protege de las infecciones.

Agua

El agua es muy importante para la salud de la vejiga y se debería consumir durante todo el día. El agua expulsa las toxinas que se acumulan en este órgano.

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