Cómo aliviar los calambres en los pies

Escrito por jessica reed | Traducido por contributing writer
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Cómo aliviar los calambres en los pies
Atiende los calambres en tus pies. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

Un calambre en el pie sucede cuando los músculos se contraen. Este puede ser corto y pasar rápidamente, o durar largos períodos de tiempo y causar que tu pie se encoja hacia adentro. Los calambres son desagradables y pueden ser frecuentes en algunas personas. La circulación deficiente, la deshidratación, la mala alimentación o un nervio pellizcado pueden ser los causantes. También puede provocarlos el hecho de estar mucho tiempo de pie o caminando. Aprende cómo aliviarlos y qué puedes hacer con aquellos que son persistentes.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Analgésicos
  • Una bolsa de hielo
  • Un vendaje elástico

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Instrucciones

  1. 1

    Toma un analgésico, como la aspirina, para aliviar el calambre.

  2. 2

    Presiona suavemente tu pie hacia la posición correcta, si se ha encogido por el calambre. Manténlo en esa posición y masajéalo hasta que el calambre haya desaparecido.

  3. 3

    Envuelve la bolsa de hielo alrededor de tu pie, si el calambre ha sido causado por una lesión. Consulta a tu médico acerca del tratamiento adecuado.

  4. 4

    Sumerge tus pies en agua tibia, al menos una vez al día, si los calambres persisten.

  5. 5

    No estés de pie durante largos períodos de tiempo. Envuelve un vendaje elástico alrededor del mismo, cuando caminas. Consulta a tu médico para que dictamine un tratamiento, si experimentas calambres en forma constante.

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