Salud

Cómo aliviar el dolor de la cadera

Escrito por tucker cummings

El dolor de cadera puede ser uno de los tipos de dolor más difíciles de manejar. La causa de esta afección podría derivarse de artritis, de una lesión o de una cirugía reciente. También puede ser causado por la enfermedad de Lyme, la fibromialgia, la ciática y otros problemas de salud. Hay muchas maneras de tratar el dolor que sientes en la cadera y, si adoptas medidas en el hogar y trabajando con tu médico, puedes aliviar este dolor que te ha estado atormentando.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Almohadilla térmica
  • Medicamentros sin receta para aliviar el dolor
  • Bengay
  • Gel de árnica
  • Cubrecolchón de gomaespuma
  • Zapatos de apoyo

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Instrucciones

  1. 1

    Consulta a tu médico. El dolor de cadera puede tener decenas de causas y saber exactamente cuáles son, te ayudará a controlarlo efectivamente. Es importante descartar condiciones de salud más graves como la enfermedad de Lyme o la fibromialgia.

  2. 2

    Aplica calor a la zona afectada, esto ayuda a relajar tus músculos. Puedes tomar un baño caliente y colocar una toalla húmeda caliente en la cadera, o usar una almohadilla térmica.

  3. 3

    Toma medicamentos sin receta como el acetaminofén o la aspirina. Si no puedes encontrar alivio, habla con tu médico para que te recete una medicación más fuerte contra el dolor o inyecciones de cortisona que pueden ayudar a minimizar la inflamación.

  4. 4

    Hazte dar un masaje. Maximiza sus resultados pidiéndole a tu masajista que utilice una crema para aliviar el dolor como Bengay o gel de árnica.

  5. 5

    Descansa siempre que te sea posible. Minimiza el esfuerzo y añade un cubrecolchón de gomaespuma a tu cama.

  6. 6

    Construye una buena base desde abajo. Consulta con un médico sobre un buen calzado que te pueda dar todo el apoyo que necesitas. Un zapato con soporte para el arco y el talón puede ayudar a algunas personas que experimentan dolor en la cadera. A medida que envejeces, un bastón también puede ayudarte a lidiar con el dolor de la cadera.

  7. 7

    Asiste al gimnasio. El ejercicio moderado te ayudará de dos maneras. Al perder peso, puedes reducir la tensión en la cadera. Los pacientes con artritis, en particular, se beneficiarán de la eliminación del exceso de peso. Además, el ejercicio evita que tus articulaciones se pongan rígidas.

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