Cómo aliviar el dolor del ligamento colateral fibular

Escrito por andrea townsley | Traducido por valeria d'ambrosio
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo aliviar el dolor del ligamento colateral fibular
El hielo ayuda a reducir la inflamación en el área lesionada. (Spike Mafford/Photodisc/Getty Images)

Ubicado en la rodilla, el ligamento colateral fibular también se conoce como el ligamento lateral externo (LLE) ya que se encuentra adherido a la fístula, ubicaba de la parte inferior de la pierna (lateral significa "lado"). Una lesión en esta área pude causar mucho dolor. Recuerda que el mejor tratamiento para un LCL lesionado es el acrónimo en inglés PRICE, que se centran en aliviar el dolor al disminuir la inflamación.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Un soporte para la rodilla o una venda ACE
  • Una compresa fría o una bolsa de vegetales congelados
  • Analgésicos

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Protege (la "P" en PRICE: "Protection" [protección]) el área lesionada usando un soporte en la rodilla. Esto controlará el dolor al brindar seguridad contra los roces accidentales que tienen lugar en la vida cotidiana. Además, ayuda a estabilizar la rodilla y previene futuras lesiones.

  2. 2

    Descansa (la "R" en PRICE :"Rest" (descanso]) la rodilla todo el tiempo posible. Debido a que mover la rodilla provocará dolor, el descanso ayudará a minimizarlo.

  3. 3

    Aplica hielo (la "I" en PRICE: "Ice" [hielo]) en toda la rodilla y el área media de la pierna. Esto aliviará la inflamación. Las articulaciones inflamadas pueden causar picazón y malestar a causa del aumento en la retención de líquidos y la piel estirada. Solo necesitarás enfriar el área hasta que se adormezca; allí el hielo no ofrece beneficios terapéuticos.

  4. 4

    Utiliza algún elemento para comprimir (la "C" en PRICE: "Compression" [compresión]) el área y reducir la inflamación. Usa un soporte para la rodilla o una venda Ace.

  5. 5

    Eleva (la "E" en PRICE: "Elevation" [elevación]) la pierna para reducir la inflamación y promover el drenaje linfático. La respuesta natural del cuerpo será atacar el área del ligamento colateral fibular lesionado con glóbulos blancos, lo que provoca inflamación. Elevar la pierna, y en consecuencia la rodilla, puede ayudar a expulsar los glóbulos blancos y el líquido linfático del área. Simplemente descansa la pierna sobre una almohada o contra la pared.

  6. 6

    Toma un analgésico. Al comienzo de una lesión en el ligamento colateral fibular el dolor puede ser muy intenso, así que un médico puede recomendarte algo lo suficientemente fuerte como para controlarlo. Luego de los primero días, puedes optar por un analgésico de venta libre, como el ibuprofeno.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles