Cómo aliviar el dolor de la mano por acelerar la moto

Escrito por ehow contributor | Traducido por lucia g. cejas
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Conducir motocicletas es un deporte emocionante. Desafortunadamente, el dolor de la mano por tomar el manillar puede hacer que sea menos agradable. El malestar puede ir desde un ligero cosquilleo hasta dolorosos y punzantes calambres. Puedes utilizar varias técnicas para reducir o eliminar estos problemas, y para evitar que cause daños permanentes.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

    Cambia tu técnica

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    ¡Estira los músculos! Estira los dedos y las muñecas. Aprieta y afloja las manos. Hazlo con frecuencia, especialmente antes de montar tu motocicleta.

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    Masajea tus manos para aliviar el dolor. Comienza con tu muñeca y hasta el final de tu dedos. Para una eficacia óptima, masajea las dos manos.

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    Tuerce las manos cuando estén irritadas. Déjalas en forma floja, a los lados y agítalas enérgicamente.

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    Relaja tus manos cuando estés montando y mantén los agarres tan libremente como te sea posible. Muchos corredores se tensan y aprietan mucho más de lo necesario.

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    Trata de no apoyarte en el manillar. La presión agrega tensión extra a tus manos y muñecas. La tensión crea dolor.

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    Usa guantes acolchados, como los sin dedos, de espuma, para levantar pesas o para la bicicleta. Ellos ayudan a absorber las vibraciones y reducir el impacto en tus manos. Úsalos solos o en la parte superior de unos guantes de montar comunes.

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    Cambia a empuñaduras más suaves, o añade material acolchado en el manillar. Incluso una pequeña cantidad puede disminuir la molestia.

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    Compra paletas de control del acelerador. Estas simples adiciones permiten que la palma de tu mano tenga el control mientras tus dedos descansan. ¡Son baratos y cómodos, también!

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    Agrega altura a tu manillar. Las barras más altas significan menos presión en tus muñecas; la causa principal del dolor de mano y muñeca.

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    Considera comprar un sistema de control crucero si eres un grave entusiasta de las motocicletas. Se trata de una inversión, y vale la pena cada centavo para el alivio del dolor que puede proporcionar.

Consejos y advertencias

  • Al hacer tus estiramientos antes de montar, recuerda incluir tus manos y muñecas.
  • Nunca ignores el dolor de mano o muñeca. ¡Pueden resultar complicaciones a largo plazo!

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