Cómo aliviar el dolor metatarsal

Escrito por ehow contributor | Traducido por gabriela nungaray
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Cómo aliviar el dolor metatarsal
Alivia el dolor metatarsal.

¿Cómo aliviar el dolor metatarsal? La metatarsalgia es un conjunto de síntomas marcados por el dolor y la posible inflamación de la bola del pie. Se asocia con el alto estrés en la cabeza metatarsiana y es típicamente una lesión por uso excesivo repetitivo. La metatarsalgia es frecuente en jugadores de baloncesto y los corredores, así como los atletas de otros deportes de alto impacto que afectan a los miembros inferiores. Los casos severos pueden causar un dolor con fuerte ardor al caminar. Sigue leyendo para saber más.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

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    Diagnostica la causa específica de la metatarsalgia. Aunque por lo general es una lesión por sobre-uso simple, puede ser causada por otras enfermedades que deben ser diagnosticadas y tratadas por separado. Estas causas incluyen la necrosis vascular, neuroma inter-digital, artritis inflamatoria, sinovitis metatarsofalángica y sesamoiditis.

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    Trata la metatarsalgia de manera conservadora al principio. Aplica compresas de hielo durante 15 a 20 minutos a la vez varias veces al día. Usa una toalla fina para proteger tu piel del hielo. Toma analgésicos para reducir el dolor y la inflamación.

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    Descansa tus pies. El tratamiento más eficaz para una lesión por sobre-uso como la metatarsalgia es simplemente dejar de realizar los movimientos repetitivos que la provocaron. Puedes hacer acondicionamiento físico junto con otros ejercicios, mientras la lesión se cura.

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    Usa calzado adecuado para tus pies, zancadas y actividad. Experimenta con amortiguadores de impacto colocados sobre las plantillas y almohadillas metatarsianas.

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    Trata casos graves de metatarsalgia con cirugía. Esto puede ser necesario para volver a alinear los metatarsianos en el caso de una deformidad del juanete. Discute los riesgos y beneficios con tu médico.

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