Cómo aliviar el dolor nervioso en el meñique

Escrito por rick suttle Google | Traducido por paula santa cruz
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Cómo aliviar el dolor nervioso en el meñique
Muchas veces, el dolor en el meñique tiene su origen en una inflamación en el codo. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

El dolor nervioso en el meñique puede ser producido por la inflamación de una de las articulaciones del dedo. Sin embargo, este dolor también puede tener su origen en la inflamación de otra articulación, como la del codo. Según el artículo "Dolor nervioso" de Painclinic.org, uno de los síntomas de la neuritis ulnar (dolor nervioso del codo) es "dolor y cosquilleo en el codo que desciende por dentro del antebrazo hasta el meñique". Por ende, puede ser necesario tratar la inflamación del dedo y la del codo. Los tratamientos normalmente son una combinación de reposo, hielo, calor, medicación y ejercicios.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Hielo
  • Bol o cacerola grande con agua fría
  • Compresa de hielo o toalla de mano
  • Bol o cacerola grande con agua tibia a caliente
  • Compresa caliente
  • Ibuprofeno

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Instrucciones

  1. 1

    Determina si tu dolor nervioso en el meñique está causado por una inflamación en otra zona, como el codo. Consulta a un médico si necesitas confirmación. Haz reposo con tu brazo y dedos por unos días y evita las actividades atléticas.

  2. 2

    Coloca hielo dentro de un bol o cacerola grande con agua fría. Coloca el dedo en el hielo por 15 a 20 minutos. Luego, si sospechas que el codo está causando el dolor en el meñique, coloca hielo dentro de una compresa fría o una toalla de mano. Ata o fija esta compresa alrededor del codo (usa una toalla de baño para atarla). Asegúrate de que el hielo contacte directamente sobre la fuente del dolor. Deja el hielo por 15 a 20 minutos. Repite ambos procedimientos cada tres o cuatro horas a lo largo del día. Continúa con la terapia de hielo hasta que la mayor parte de la inflamación inicial y el dolor hayan cedido.

  3. 3

    Coloca un poco de agua tibia en un bol o cacerola grande. Coloca el dedo por 15 a 20 minutos. Luego, coloca una compresa caliente sobre el codo por 15 a 20 minutos. Repite ambos procedimientos dos o tres veces al día hasta que el dolor haya desaparecido.

  4. 4

    Una vez que la inflamación y la hinchazón se hayan reducido, realiza el siguiente ejercicio para el meñique y el codo: con los dedos juntos y extendidos, lentamente flexiónales de tal manera que las puntas de los dedos toquen la parte superior de la palma de tu mano. Mantén esta posición por 15 a 30 segundos, luego relaja. Haz 10 repeticiones. Luego, coloca tu mano sobre una superficie plana. Comenzando con el meñique, y manteniendo la palma en forma plana sobre la superficie, eleva cada uno de los dedos separadamente y mantén la posición por 15 a 30 segundos. Haz 10 repeticiones.

  5. 5

    Finalmente, sostén el brazo extendido frente a ti y flexiona la muñeca de tal manera que los dedos queden señalando hacia abajo. Con tu mano libre tira de los dedos hacia atrás mientras mantienes el codo extendido. Mantén este movimiento por 20 a 30 segundos, luego relaja. Realiza este ejercicio dos veces al día.

Consejos y advertencias

  • Si sabes que es tu codo el que está causando el dolor nervioso en tu dedo, debes tratar sólo los síntomas de éste. Si estás en duda, continúa tratando ambos con hielo e ibuprofeno. El hielo ayudará a reducir la inflamación más severa y la hinchazón (al restringir el flujo sanguíneo). Luego el calentamiento promoverá el flujo sanguíneo hacia el meñique y el codo. La elongación ayudará a aliviar la tensión del nervio.
  • Nunca realices ejercicios de rehabilitación antes de que la inflamación e hinchazón iniciales se hayan reducido. Esto podría empeorar el dolor y la lesión.

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