Cómo aliviar los gases y la hinchazón naturalmente

Escrito por nadria tucker | Traducido por ehow contributor
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo aliviar los gases y la hinchazón naturalmente
(Tom Le Goff/Digital Vision/Getty Images)

Aunque las frutas y las verduras tienen un alto rango en la lista de alimentos recomendados para una dieta saludable, a veces incluso una comida saludable puede hacerte sentir hinchado e incómodo. Las frutas, las verduras y muchos otros alimentos y bebidas contribuyen a los gases y la hinchazón, pero no querrás eliminarlos de tu dieta. Afortunadamente, hay algunos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor una vez que la hinchazón y el gas han comenzado.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Un ajo
  • Clavos
  • Sal

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Mastica lentamente para disminuir la cantidad de aire que tragas. El exceso de aire puede causar hinchazón y gases.

  2. 2

    Toma más agua durante todo el día. El agua favorece la digestión y puede aliviar la hinchazón.

  3. 3

    Come pequeñas cantidades de alimentos y bebidas que sabes que causan gases e hinchazón. Las bebidas gaseosas, el azúcar, los almidones como las pastas y las papas, los productos lácteos y los alimentos ricos en fibra como los frijoles y la mayoría de las frutas pueden provocar hinchazón y gases. Come estos alimentos con moderación y aumenta la ingesta de forma gradual.

  4. 4

    Haz más ejercicio. El movimiento ayuda a facilitar la digestión, lo que puede reducir la hinchazón y el gas.

  5. 5

    Usa menta para reducir la hinchazón y el gas. Esta relaja los músculos del aparato digestivo y permite que el gas salga. El té de menta y las cápsulas están disponibles comercialmente.

  6. 6

    Toma las cápsulas de carbón vegetal para reducir los gases. Este puede reducir el olor de la flatulencia, también.

  7. 7

    Come alimentos condimentados con hierbas conocidas como carminativos. Estas hierbas como el alcaravea, el cilantro, el comino, el ajo y el jengibre previenen la formación de gases o ayudan a la digestión.

Consejos y advertencias

  • Consulta a tu médico si el gas y la hinchazón son excesivos.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles