Cómo aliviar la hinchazón durante el período menstrual

Escrito por ehow contributor | Traducido por patricia a. palma
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Cómo aliviar la hinchazón durante el período menstrual
Alivia la hinchazón durante el período menstrual.

Cómo aliviar la hinchazón durante el período menstrual. La hinchazón, irritabilidad y dolor de espalda de tu período pueden ser molestos. Puedes aliviar la hinchazón de tu próximo período con unos sencillos pasos, que también te ayudarán a aliviar el dolor que te aqueja todos los meses.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Toma píldoras de aloe vera. Se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables, y ayudarán a tu cuerpo a procesar el agua más rápidamente durante tu período.

  2. 2

    Evita la sal y el sodio, ya que hacen que tu cuerpo retenga agua. Utiliza otros condimentos para darle sabor a la comida. Lee las etiquetas de los alimentos envasados ​​para ver si contienen sodio "oculto".

  3. 3

    Ingiere un gran cantidad de vitaminas A y B6. Estos diuréticos suaves ayudan en el procesamiento del agua y a sacarla de tu sistema para aliviar la hinchazón.

  4. 4

    Ten cuidado con lo que comes. Evita el chocolate, la cafeína y el azúcar refinado. La mala alimentación aumenta la retención de agua. Come muchas frutas y verduras para aliviar la hinchazón.

  5. 5

    Suda para deshacerte del exceso de agua, pero continúa bebiendo agua mientras haces ejercicio.

  6. 6

    Bebe té de manzanilla. Las hierbas alivian algo del dolor causado por la menstruación, y el efecto diurético suave alivia la hinchazón.

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