Cómo aliviar la hinchazón durante el período menstrual

Escrito por ehow contributor | Traducido por patricia a. palma
Cómo aliviar la hinchazón durante el período menstrual
Alivia la hinchazón durante el período menstrual.

Cómo aliviar la hinchazón durante el período menstrual. La hinchazón, irritabilidad y dolor de espalda de tu período pueden ser molestos. Puedes aliviar la hinchazón de tu próximo período con unos sencillos pasos, que también te ayudarán a aliviar el dolor que te aqueja todos los meses.

Instrucciones

  1. 1

    Toma píldoras de aloe vera. Se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables, y ayudarán a tu cuerpo a procesar el agua más rápidamente durante tu período.

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    Evita la sal y el sodio, ya que hacen que tu cuerpo retenga agua. Utiliza otros condimentos para darle sabor a la comida. Lee las etiquetas de los alimentos envasados ​​para ver si contienen sodio "oculto".

  3. 3

    Ingiere un gran cantidad de vitaminas A y B6. Estos diuréticos suaves ayudan en el procesamiento del agua y a sacarla de tu sistema para aliviar la hinchazón.

  4. 4

    Ten cuidado con lo que comes. Evita el chocolate, la cafeína y el azúcar refinado. La mala alimentación aumenta la retención de agua. Come muchas frutas y verduras para aliviar la hinchazón.

  5. 5

    Suda para deshacerte del exceso de agua, pero continúa bebiendo agua mientras haces ejercicio.

  6. 6

    Bebe té de manzanilla. Las hierbas alivian algo del dolor causado por la menstruación, y el efecto diurético suave alivia la hinchazón.

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