Salud

Cómo aliviar la inflamación de la rodilla y la pierna

Escrito por mario calhoun | Traducido por ehow contributor

La hinchazón de la rodilla y la pierna es una inflamación de las articulaciones o los músculos debido a una lesión o artritis. Un tratamiento de uso frecuente para la hinchazón incluye el método R.I.C.E, el cual significa reposo, hielo, compresión y elevación. Otras opciones de tratamiento incluyen medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre (AINE) y la terapia de calor. Estos tratamientos en el hogar deberían ser utilizados por no más de cuatro días, ya que la inflamación persistente puede ser causada por una afección grave que requiere de atención médica inmediata.

Nivel de dificultad:
Fácil

Necesitarás

  • Una bolsa de hielo
  • Vendas médicas
  • Una almohadilla térmica
  • Medicamentos antiinflamatorios no esteroides

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Instrucciones

  1. 1

    Utiliza el método R.I.C.E. Descansa tu rodilla o la pierna permaneciendo sin usarla durante 24 a 48 horas. Aplica una bolsa de hielo sobre la zona inflamada. Envuelve firmemente el área con una venda médica para la compresión y la estabilidad, pero evita envolverla muy fuerte ya que puedes cortar la circulación. No mantengas la bolsa de hielo encima por más de 20 minutos, ya que puede ocurrir una irritación de la piel. Eleva tu pierna para aliviar la presión.

  2. 2

    Toma medicamentos antiinflamatorios. Los AINE pueden reducir la hinchazón y la inflamación cuando son usados dos veces al día. Las náuseas, los vómitos, el estreñimiento o el dolor de cabeza son efectos secundarios comunes al tomar los medicamentos. No tomes AINE por más de tres días, pues un adelgazamiento de la sangre puede ocurrir.

  3. 3

    Usa una almohadilla térmica durante 20 minutos, 20 minutos después coloca hielo. La terapia de calor alivia tu dolor muscular y reduce la inflamación. Envuelve la almohadilla térmica en un paño delgado o toalla antes de aplicarla a tu piel, ya que puedes producir una quemadura si es colocada directamente sobre la piel.

Consejos y advertencias

  • No te involucres en una actividad física extenuante, mientras te estás recuperando de tu lesión, ya que puedes empeorar la afección.

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