Cómo aliviar la migraña del síndrome premenstrual

Escrito por deb katula | Traducido por claudia caceres
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Cómo aliviar la migraña del síndrome premenstrual
Evita la migraña del SPM.

Las migrañas afectan cómo vives el día a día. Las migrañas severas pueden durar varios días, con síntomas tales como náuseas, diarrea, vómitos, sequedad de boca, zumbido en los oídos y la sensibilidad a la luz. Muchas mujeres experimentan migrañas del SPM, también llamadas migrañas menstruales, antes y durante su período mensual. Se cree que el cambio en las hormonas durante este tiempo juega un papel. Sin embargo, muchos factores pueden afectar el inicio y el tratamiento de las migrañas.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Calendario
  • Lista de los desencadenantes de la migraña
  • Técnicas de relajación
  • Protector bucal
  • Paño frío
  • Medicamentos para el dolor
  • Medicamento para la migraña con receta

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Instrucciones

    Tratamiento para la migraña del SPM

  1. 1

    Se consciente de cualquier patrón que tus migrañas premenstruales tomen y examina cuidadosamente el calendario. ¿Son siempre la semana antes de tu período? ¿Son durante tu período? ¿Cuánto tiempo durarán? ¿Se puede saber cuando una migraña va a ocurrir? Algunas personas tienen la vista borrosa, dolores de oído y sensibilidad a la luz o destellos. Cuando estos síntomas se producen con regularidad antes de una migraña, se les conoce como aura. Toma nota de estos síntomas antes de hablar de las opciones de tratamiento con tu médico.

  2. 2

    Trata la migraña sin medicamentos siendo consciente de la tensión en tu vida. Hay evidencias que muestran que rechinar los dientes, tensar la mandíbula o mantener los hombros hacia arriba y hacia delante en una posición defensiva contribuye a las migrañas. Algunas mujeres son más susceptibles al estrés y reaccionan a las situaciones de tensión antes de sus períodos, lo que lleva a las jaquecas del síndrome premenstrual. Se consciente de ti misma, y practica técnicas de relajación para mantener la mandíbula y los hombros sueltos. El rechinar de los dientes durante la noche se puede resolver con un protector bucal que puedes obtener de tu dentista.

  3. 3

    Trata de descansar por un corto tiempo en una habitación oscura. Coloca un trapo frío sobre la cabeza o la parte posterior de tu cuello. Recibe un masaje antes de tu período. Relájate y cuida de ti misma y tu cuerpo. Se especialmente consciente de si estás reaccionando a situaciones de estrés de forma diferente antes de tu período. Aprende a no llevar estas tensiones en tu cuerpo. Intenta practicar yoga, pilates o meditación para relajarte.

  4. 4

    Trata de determinar qué desencadena las migrañas. ¿Podría ser migraña de SPM o hay mas en la historia? El alcohol, la cafeína, el chocolate, el vino tinto y el queso pueden causar migrañas. ¿Estás comiendo una cantidad excesiva de chocolate o de queso antes de tu periodo? Trata de eliminar los alimentos sospechosos y ver si ayuda. Las alergias estacionales o los olores específicos, tales como perfumes fuertes, pueden desencadenar una migraña.

  5. 5

    Trata las migrañas con medicamentos de venta libre. Trata con ibuprofeno combinado con acetaminofén. Si esto no funciona, trata con un medicamento para la migraña, incluyendo Excedrin Migraine, Advil Migraine o Motrin Migraine Pain. Estos remedios permiten a las mujeres que sufren de migrañas de luz continuar con sus actividades diarias. Las víctimas de ataques de migraña más severos deben ver a un médico.

  6. 6

    Comienza por ver a tu médico de cabecera o médico de familia. Se discutirán las opciones del tratamiento y formas de reducir las migrañas, tales como los patrones regulares de sueño saludables. Los medicamentos recetados tales como Imitrex, Axert o un antidepresivo pueden ser prescritos.

  7. 7

    Consulta a un neurólogo o ve a una clínica para el dolor de cabeza si estas sugerencias no funcionan para tus migrañas premenstruales. Otras pruebas, como una resonancia magnética, se llevarán a cabo para determinar qué está causando tu dolor.

Consejos y advertencias

  • Se ha demostrado que los parches Transderm Scop disminuyen las náuseas extremas que a veces se asocian con las migrañas.
  • Asegúrate de hablar con tu médico todas las demás condiciones que tienes y las medicinas que estás tomando antes de comenzar a tomar un remedio para la migraña. Algunos medicamentos no pueden ser tomados en conjunto. También ciertos medicamentos no se recomiendan para las mujeres con presión arterial alta o un historial de enfermedades del corazón.

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