Alivio para el dolor de cadera en personas mayores

Escrito por denise stern | Traducido por patricia a. palma
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Alivio para el dolor de cadera en personas mayores
El dolor de cadera limita la movilidad y la función, especialmente en las personas mayores. (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

El dolor de cadera limita la movilidad y la función, especialmente en las personas mayores. Ya sea causado por la artritis, un reemplazo de cadera o una enfermedad a los huesos, sufrir de dolor crónico o agudo en la cadera podría provocar inactividad y depresión en los ancianos. Conocer varios consejos para aliviar esta molestia podría alentar a las personas mayores a estar activas y felices, y a mejorar su calidad de vida.

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Remojo

A menudo, un baño caliente ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, y no es diferente con la cadera. No uses agua demasiado caliente, sino tibia. Las compresas calientes o almohadillas térmicas se pueden utilizar para el dolor localizado, pero ten cuidado de que no estén demasiado calientes, así evitarás las quemaduras. Evita dormirte con compresas calientes sobre la piel, y desconecta los dispositivos de calentamiento antes de dormir. Mantén la zona afectada caliente, usando ropa, toallas o mantas para ayudar a aliviar el dolor en el clima frío.

Ejercicio

Puede parecer contradictorio hacer ejercicio cuando sientes dolor, pero el ejercicio suave, como el yoga, pilates y tai chi, a menudo ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones de la cadera en personas de la tercera edad. Mantener la fuerza muscular y aliviar la rigidez son sólo un par de los beneficios del ejercicio. El estiramiento también ayuda a aliviar la compresión y aumenta el rango de movimiento.

Medicación

Se pueden utilizar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar el dolor. Los medicamentos de venta libre, como la aspirina, el paracetamol o el ibuprofeno, a menudo son recomendados por los médicos, al igual que los medicamentos con receta, como la codeína, para el dolor más severo y crónico.

Posición y movimiento

Para ayudar a aliviar el dolor en la cadera, recuéstate sobre tu lado sano con una almohada entre las rodillas. Esta posición ayuda a aliviar la presión en una articulación de la cadera. Trata de descansar la zona afectada lo más posible. Al estar de pie, distribuye el peso uniformemente en ambas piernas para evitar un aumento del estrés y dolor en el lado no afectado. Descansa lo suficiente para aliviar el dolor en la cadera y usa aparatos para caminar -si es necesario- para mantener un mejor equilibrio y estabilidad.

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