Alivio rápido para la bursitis de hombro

Escrito por joe rivers | Traducido por paula santa cruz
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Alivio rápido para la bursitis de hombro
La bursitis de hombro puede ser muy dolorosa. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

La bursitis de hombro es una afección común y a menudo incómoda que aparece luego de un uso excesivo de esta articulación, de lesiones del manguito rotatorio o de un pinzamiento. Puede ser bastante dolorosa y el alivio permanente puede llevar tiempo. Si estás buscando un alivio rápido de los síntomas, he aquí algunas cosas que puedes hacer.

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Medicamentos antiinflamatorios

Los medicamentos antiinflamatorios, como la aspirina o el ibuprofeno, son seguros y ofrecen un alivio temporario del dolor y la inflamación. Las drogas antiinflamatorias no esteroides (AINEs) también alivian el dolor, pero normalemente no son tan fáciles de conseguir. Consulta a tu médico sobre este tipo de medicamentos.

Calor y frío

Alternar entre compresas frías y calientes puede producir un alivio sorprendentemente rápido. Las compresas de hielo producen vasoconstricción que, a su vez, reduce la inflamación. Aplica hielo sobre las áreas afectadas durante 15 a 20 minutos, tres a cuatro veces al día. Repite mientras sigas sintiendo dolor, pero la exposición prolongada puede ser peligrosa.

El calor, por otro lado, puede ayudar a aliviar la rigidez articular y mejorar el flujo sanguíneo. Existen varias formas de aplicar calor sobre el hombro, incluyendo botellas de agua caliente y almohadillas eléctricas. O también puedes usar una compresa de un paño caliente. Igual que con la compresa de hielo, aplícala durante 15 a 20 minutos, tres a cuatro veces al día.

Estiramiento ligero y reposo

Un estiramiento ligero de la zona afectada puede ayudar mucho a mejorar el flujo sanguíneo y estimular la curación, pero es importante no excederse. La bursitis de hombro en realidad es causada por el uso excesivo del hombro, por eso asegúrate de que si estiras nunca sobrepases tu nivel de confort. Como alternativa, el reposo puede ayudar a aliviar esta afección. El reposo ayuda a que la bursa del hombro sane. Evita las actividades que pudieran forzar tu brazo.

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