¿Cuál es la altura adecuada de una pera?

Escrito por edwin thomas | Traducido por katherine bastidas
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¿Cuál es la altura adecuada de una pera?
(boxing image by Andrzej Solnica from Fotolia.com)

El boxeo ha llegado a ser popular como un medio para mantenerse en forma, pero muchos de los elementos clave de la sesión de entrenamiento son de muy alto impacto. A veces, este deporte no es bueno para las personas que o bien tienen lesiones o que son propensas a ellas. Sin embargo, hay un entrenamiento de boxeo de bajo impacto: la pera. Esto hace que todo boxeador novato deba saber cómo usar de manera adecuada la pera, incluyendo la altura a la que debe ser ajustada.

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Identificación

La pera (o speed ball) es una pelota pequeña llena de aire de forma de ovoide. Se cuelga de una plataforma por medio de un pivote giratorio.

Características

La pera está destinada a ser golpeada por un boxeador sin tanta fuerza y en repetidas ocasiones. Esta rebota contra la plataforma y de nuevo hacia el boxeador después de cada golpe.

Beneficios

El uso adecuado de la pera está destinado a capacitar al boxeador para mantener las manos en alto, mejorar la coordinación mano-a-ojo, aumentar la velocidad de las manos, y cuando se mueve alrededor de la plataforma perderá peso mientras que se mueve para dar los golpes.

Función

La pera está destinada a ser golpeada en movimientos rítmicos y circulares desde una posición de guardia alta. Lo ideal sería que el puño pegue hacia abajo en el medio de la pera. Dependiendo del tamaño de ella, esto debería estar alineado con la zona entre la barbilla y los ojos. Luego, las manos deben volver a la posición de guardia alta. Por lo tanto, la plataforma de la pera debe ajustarse a esta altura.

Advertencia

A pesar de que la pera es un dispositivo ligero, lleno de aire, el movimiento repetitivo puede ser perjudicial para las manos. Como mínimo, se deben usar vendajes en las manos mientras entrenes con la pera.

Consideraciones

Las plataformas de las peras que se encuentran con frecuencia en los gimnasios de boxeo son ajustables. Lo mismo ocurre en los gimnasios de boxeo caseros configurados con estaciones múltiples integradas. Sin embargo, hay muchos equipos de bajo costo que son simplemente atornillados a la pared y no son ajustables. Si compras uno de ellos, mide cuidadosamente antes de instalarlo y obviamente el uso de la plataforma se limitará al usuario principal.

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