Cómo amar después de una mala infancia

Escrito por vex morgenstern | Traducido por maria gloria garcia menendez
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Cómo amar después de una mala infancia
El trauma de la infancia puede afectar la felicidad como adulto. (David De Lossy/Valueline/Getty Images)

El trauma o la negligencia durante la infancia puede influir fuertemente en la capacidad de una persona de confiar y amar a otras personas cuando sea adulto. Los supervivientes de una mala infancia suelen tener problemas para formar relaciones duraderas de adultos. La buena noticia es que una mala infancia no garantiza una adultez infeliz. Es difícil, pero puedes cambiar la forma en que te relacionas con otras personas. Muchos terapeutas y sobrevivientes de traumas en la infancia dicen que simplemente darse cuenta de que pueden cambiar las cosas es suficiente para guiar a alguien en el camino hacia las relaciones más amorosas.

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Difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Debes darte cuenta de que tus experiencias de la niñez forman tus motivaciones y percepciones cuando eres adulto. Según el psicólogo Dr. Raymond Havlicek, simplemente date cuenta de esto puede darte el poder de cambiar la forma de ver las cosas.

  2. 2

    Deja de culpar a las personas, incluyéndote a ti mismo. El autor Tracy McMillan dice que la culpa puede ayudarte a lidiar con las emociones, pero no te ayudará a avanzar.

  3. 3

    Haz un esfuerzo para confiar en las personas que amas. Sólo porque alguien pueda lastimarte y hayas sido abandonado cuando eras niño no significa que también pase en tu vida adulta. Las relaciones exitosas contienen no sólo amor, sino mutua confianza y respeto.

  4. 4

    Dite a ti mismo que eres adorable y merecedor del amor de otras personas. Mucha gente sabotea sin querer sus relaciones porque piensa que no la merece. No te preocupes cuando las cosas salen bien, se supone que son así.

  5. 5

    Asiste a sesiones de terapia o de terapia de parejas. Un terapeuta no debe ser tu único recurso, pero uno bueno puede ayudarte a darte cuenta de cómo amar y cuidar por ti mismo, así como a las personas importantes en tu vida.

Consejos y advertencias

  • No te desanimes cuando tus esfuerzos para superar tu infancia no devuelvan resultados inmediatos. Amar después de una infancia traumática es un largo viaje que tarda en completarse.
  • No uses alcohol, drogas u otras sustancias para encubrir tu dolor. Éstos pueden proporcionar alivio temporal, pero no serás capaz de crear una relación duradera si confías en ellos.

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