Cómo aplicar cinta Kinesio en el hombro

Escrito por robert preston | Traducido por elizabeth garay ruiz
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Cómo aplicar cinta Kinesio en el hombro
Cómo aplicar cinta kinesio en el hombro para deportistas. (Goodshoot/Goodshoot/Getty Images)

La cinta kinesio es un tipo de vendaje diseñado para ayudar a prevenir lesiones y para aliviar el dolor de heridas. Una envoltura sencilla de hacer con cinta kinesio es la del hombro, la cuales de gran ayuda para los atletas que participan en deportes como basquetbol o voleibol, donde gran cantidad del trabajo se hace con la parte alta del cuerpo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • 2 pies (60 cm) de cinta kinesio,
  • Tijeras

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Instrucciones

  1. 1

    Corta una pieza de 12 pulgadas (30 cm) de cinta kinesio.

  2. 2

    Haz un corte redondo en cada extremo de la cinta kinesio. Debes tener una pieza larga de 12 pulgadas (30 cm) de cinta con extremos terminados en arcos de 0,5 pulgadas (1,25 cm) de ancho.

  3. 3

    Haz un corte vertical de un extremo de la cinta hasta que llegues a 2 pulgadas (5 cm) de distancia del borde del otro extremo, por todo el centro de la cinta.

  4. 4

    Retira la cinta sin pegamento por detrás de la kinesio y coloca la parte sin cortar a la mitad del brazo con los extremos separados viendo hacia el frente del hombro.

  5. 5

    Envuelve las terminaciones con la cinta alrededor de los músculos del hombro.

  6. 6

    Corta otro pedazo de 12 pulgadas (30 cm) de la cinta kinesio.

  7. 7

    Coloca un extremo de la tira a 1 pulgada (2,5 cm) arriba del hombro sobre los extremos de la primera cinta.

  8. 8

    Indica a la persona a quien le estás colocando la cinta que debe extender sus brazos en paralelo al piso y presiona el resto de la cinta hacia abajo para que rodeé el hombro y pase sobre los extremos sin cortar de la primera pieza de cinta.

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