Cómo aplicar un vendaje compresivo en un hombro

Escrito por melissa busse | Traducido por ángel barajas
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Cómo aplicar un vendaje compresivo en un hombro
Una venda elástica funciona bien como un vendaje compresivo para un hombro lastimado. (pink bandage image by Keith Frith from Fotolia.com)

Después de sufrir una lesión deportiva, debes recordar el acrónimo "RICE", que significa "rest, ice, compression and elevation" ("descanso, hielo, compresión y elevación"). De estos cuatro pasos, la compresión es a menudo considerada la más importante porque los vendajes de compresión ayudan a disminuir la hinchazón y llevar a una recuperación más rápida. Después de sufrir una lesión de hombro, un vendaje compresivo deberá ser aplicado. Ya que puede ser difícil aplicar un vendaje compresivo alrededor de tu propio hombro, tal vez necesites pedir asistencia a un amigo.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Venda elástica
  • Broche para venda elástica

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Instrucciones

  1. 1

    Coloca el extremo de una venda elástica justo debajo del punto de lesión en el hombro. Deja la venda enrollada por ahora, y desenróllala a medida que lo necesites mientras la envuelvas alrededor de tu herida.

  2. 2

    Sostén el extremo de la venda en su lugar, y envuelve la venda alrededor del reverso del brazo una vez y sobre el extremo de la venda para mantenerlo en su lugar.

  3. 3

    Envuelve la venda alrededor de tu espalda y debajo del brazo opuesto. Trae la venda a través de tu pecho y sobre el hombro lesionado, envolviéndolo a través del punto de lesión. Continúa envolviendo de esta manera hasta que hayas alcanzado el fin de la venda.

  4. 4

    Fija un extremo del broche par ala venda justo en el extremo de la venda. Ala del broche ligeramente, estirando la venda. Luego, fija el otro extremo del broche de la venda a una capa subyacente de la venda, para asegurarlo en este lugar.

Consejos y advertencias

  • Asegúrate de visitar un doctor después de una lesión significante de hombro. Hasta que puedas ver al doctor, este método de vendaje de compresión deberá ayudar a aliviar los síntomas asociados con tu lesión del hombro.
  • Para reducir aún más la hinchazón de una lesión en el hombro, coloca una bolsa de hielo sobre el vendaje en el punto de lesión.
  • Si se produce entumecimiento después de aplicar el vendaje de compresión, la venda puede estar muy apretada. Necesitarás re-envolver la venda de una manera un poco más suelta.
  • No apliques calor inmediatamente después de una lesión en el hombro, ya que incrementará la inflamación. Si quieres aplicar calor a tu hombro, espera hasta que la inflamación ha disminuido y que hayan pasado al menos unos días desde que ocurrió la lesión.

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