Cómo aplicar el vendaje Kinesio Taping

Escrito por linda ray Google | Traducido por carolina bobadilla
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A diferencia de los métodos de vendaje típicos que se utilizan para estabilizar una articulación o sostener una férula, el vendaje Kinesio Taping se utiliza para apoyar los músculos y aumentar la circulación alrededor de las lesiones y las zonas dolorosas. Las técnicas del vendaje Kinesio Taping, o neuromuscular, se originaron en la práctica de la kinesiología, que es un tratamiento holístico que se nutre de los sistemas de curación internos del cuerpo a través de los sistemas neurológico y circulatorio. Si bien hay marcas específicas de vendaje elástico preferidos por muchos atletas y terapeutas físicos que utilizan métodos de Kinesio Taping, el término se refiere a una forma de vendar en lugar de una marca de una venda específica.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Una cinta de kinesio
  • Unas tijeras de teflón

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Instrucciones

  1. 1

    Planea usar la cinta durante varios días para obtener el beneficio completo del procedimiento. Busca vendaje neuromuscular extensible deportivo que también sea resistente al agua, para poder usarlo en la ducha y en sesiones de entrenamiento sudorosas. El vendaje debe ser muy delgado y de algodón transpirable.

  2. 2

    Aplica el vendaje en los brazos extendidos para aliviar los músculos del hombro. Con el brazo extendido a 90 grados hacia fuera, pega suavemente la venda a la parte superior del hombro y extiéndela a lo largo del brazo hasta por encima del codo. Deja el brazo extendido mientras tiras hacia abajo la cinta para liberar el adhesivo médico.

  3. 3

    Corta la venda neuromuscular en una tira en forma de Y para aliviar los músculos del cuello doloridos o sensibles. Invierte la Y de modo que el borde se pueda sentar en el centro de la parte posterior del cuello. Extiende cada pieza hacia abajo a través de los omóplatos. Asegúrate de que el cuello esté extendido hacia adelante cuando presionas la venda en su lugar

  4. 4

    Extiende la pierna antes de aplicar la venda neuromuscular en las extremidades inferiores. Localiza el área que te duele y aplica una pieza redonda sobre el punto. Toma dos piezas rectas de venda y extiéndelas hacia arriba y hacia abajo desde el centro de la venda al menos seis pulgadas (15a24 cm). Si la venda pasa por sobre una rodilla, corta un agujero en la venda en la rótula para que sea capaz de doblarse.

  5. 5

    Utiliza una tira de cinta neuromuscular en forma de X para los músculos del brazo. Extiende el brazo con la palma de la mano hacia arriba. Coloca los extremos de la X en las almohadillas de la mano y extiende la cinta a lo largo de la parte interior de la muñeca. Presiona hacia abajo en los otros extremos de la X de modo que cada lado del brazo quede encintado.

Consejos y advertencias

  • Utiliza la ayuda de un terapeuta o alguien familiarizado con el vendaje neuromuscular para las áreas que son difíciles de alcanzar, como la espalda o el hombro.
  • Compra venda neuromuscular en una tienda de suministros médicos de renombre para asegurarte de que el adhesivo sea de grado médico.

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