Cómo aprender a andar en bicicleta a los 53 años

Escrito por faizah imani | Traducido por ehow contributor
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Cómo aprender a andar en bicicleta a los 53 años
(bike image by Byron Moore from Fotolia.com)

Sólo porque no aprendiste a andar en bicicleta cuando eras joven no quiere decir que no puedas aprender a hacerlo ahora. Aprender a andar en bicicleta a los cincuenta puede darte un sentido del logro. También puede aportarte otra actividad para ayudarte a mantenerte en forma. Una cosa que debes recordar cuando aprendes a andar en bicicleta a los 53 es que no estás solo. No eres el único adulto que aprende a hacerlo, ni tampoco serás el último.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Practica andar en una bicicleta fija antes de intentar con una real. Si practicas con una bicicleta fija, tendrás una idea del manejo de una bicicleta y aprenderás la técnica del pedaleo.

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    Elige una bicicleta recreativa que te resulte fácil para sentarte y aún así tengas ambos pies planos sobre el piso. En lugar de aprender a andar en bicicleta usando una que tenga un cuadro recto en la parte superior, usa una que tenga un cuadro inclinado. El cuadro inclinado evitará que te lastimes la zona de la entrepierna si tienes algún percance mientras aprendes a manejar.

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    Usa un casco y ropa acolchada mientras aprender a manejar. Con suerte, no te caerás, pero si lo haces, las prendas acolchadas te evitarán muchos chichones, moretones y rasguños. También evitarán que te rompas algún hueso, ya que después de los 50 el cuerpo tiende a ser más frágil. Podrás prescindir de las prendas acolchadas cuando ganes confianza con la bicicleta, pero siempre recuerda usar un casco.

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    Haz que alguien te sostenga la bicicleta desde atrás mientras pedaleas. Practica sobre una superficie plana, idealmente, en algún lugar sin tráfico. No tienes nada de qué avergonzarte. Es así como la mayoría de la gente aprende a andar en bicicleta. Con cada pedaleo, aún cuando la persona te esté ayudando, deberías aplaudirte internamente por atreverte a aprender a andar en bicicleta a los 53.

  5. 5

    Concéntrate en mantener el equilibrio y pedalear de a un paso por vez. No te distraigas con los curiosos.

  6. 6

    Practica arrancar y parar hasta que te sientas seguro con la bicicleta. No corras mientras practicas con los frenos de mano, si los tienes. A medida que ganas confianza con los frenos, puedes gradualmente aumentar la velocidad.

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