Cómo aprender tai chi gratis

Escrito por frank dioso | Traducido por agos cillo
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Introducción
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    Cómo aprender tai chi gratis

    El tai chi es un arte marcial chino que consiste en una secuencia de movimientos que se realizan de una manera lenta. Se practica a menudo para aumentar la resistencia, la energía, la flexibilidad, reduce el estrés y produce la fuerza muscular. Hay más de 100 posibles posiciones y movimientos de tai chi. Se da la opción de elegir varios movimientos y adherirse a ellos. Cualquier persona, independientemente de la capacidad física o la edad, puede realizar tai chi. Además, los estudios han demostrado que puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el equilibrio, y es especialmente útil para la prevención de caídas en las personas mayores.

    El tai chi es un arte marcial chino. (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

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    Comunícate con la oficina principal de tu parque público local y pregunta si tienen instructores de tai chi que ofrezcan clases de forma gratuita. Los instructores de tai chi normalmente tienen que registrarse en la oficina del parque antes de que puedan enseñar allí. Busca en todos los parques en tu área durante la mañana para encontrar personas que realicen ejercicios de tai chi. Si encuentras una clase, pregunta al instructor si ofrece clases gratuitas. La mayoría de las clases en los parques son gratuitas o por donación.

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    Ve a tu biblioteca local y pide prestado un libro acerca de tai chi que incluya imágenes con descripciones de cada movimiento. Algunos libros vienen con dibujos incluidos o ayudas de audio. También es beneficioso encontrar un compañero para practicar y así poder obtener una interpretación visual en tercera persona de cada movimiento.

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    Ve a la sección de alquiler de vídeos de tu biblioteca local y alquila y luego mira un video sobre el tai chi. Al navegar por el catálogo de videos, busca un video que esté más nuevo para una mejor calidad de producción y mejor fotografía. Además, toma notas cuando veas un movimiento que te confunda, rebobina, y podrás ver estas escenas de nuevo si es necesario.

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    Aprende tai chi en Internet. Hay muchos videos de tai chi gratis y recursos en línea. Un ejemplo es martialartstutor.com, que te permite aprender tai chi rápido, en casa y a tu propio ritmo (ver "Referencias").

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