Cómo aprender Tai Chi en internet

Escrito por kent page mcgroarty
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Cómo aprender Tai Chi en internet
(movimientos de tai chi image by Amalia Arriaga de García from Fotolia.com)

El Tai Chi es un antiguo sistema chino de movimientos fluidos con base en las artes marciales. Cualquier persona, sin importar su edad, puede hacer Tai Chi como ejercicio ya que los movimientos son lentos. Hay una gran variedad de videos instructivos en Internet para las personas que no quieren asistir a estas clases. Según el sitio web Ask Alana, el movimiento lento "se presta muy bien para la enseñanza por Internet".

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Si es posible, traslada tu computadora a un área donde tengas más espacio para moverte libremente. Si no la puedes mover, mueve los muebles u otros elementos para crear un espacio para hacer ejercicio mientras tengas a la vista el monitor. Aunque el Tai Chi tiene series de movimientos lentos y calculados, se requiere un espacio apropiado para realizarlo.

  2. 2

    Busca en Internet diversos videos instructivos de Tai Chi gratuitos. Mira la sección "Recursos" para tener algunas ideas. YouTube también ofrece videos gratis de Tai Chi. Descarga aquellos con los que te sientas cómodo. Los sitios web suelen ofrecer DVDs instructivos gratuitos o para comprar.

  3. 3

    Aprende el primer conjunto de posiciones con tu video instructivo de Tai Chi. Una vez que hayas practicado el movimiento, continúa con el conjunto siguiente. Tienes que repetir el proceso hasta que hayas aprendido varios conjuntos de posiciones. Según Ask Alana, con el tiempo mejorará tu postura, así como el nivel de energía y la concentración.

Consejos y advertencias

  • Ten paciencia mientras aprendes los movimientos. Ask Alana dice que no se pretende aprender Tai Chi rápido, sino que lleva tiempo y está diseñado para combinar lo "mental, físico y espiritual".

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