Cómo aprender a dar masajes con aromaterapia

Escrito por laura leiva | Traducido por irene cudich
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo aprender a dar masajes con aromaterapia
La aromaterapia es relajante y beneficiosa. (aromatherapy image by joanna wnuk from Fotolia.com)

El masaje con aromaterapia no sólo es relajante, sino que le brinda al cuerpo una variedad de beneficios cuando se lo realiza con aceites esenciales. Estos aceites, al inhalarlos o cuando se los usa para hacer masajes en la piel, ofrecen muchos beneficios terapéuticos. Por ejemplo, pueden aliviar el estrés o la tensión o incluso actuar como remedios descongestivos, antisépticos o antiinflamatorios. Usar un aceite esencial como parte de un masaje con aromaterapia es una manera ideal de recibir los beneficios del aceite, así como también el tratamiento relajante del masaje en el cuerpo. Puedes fácilmente hacer uso de la aromaterapia en tu casa cuando necesites relajarte.

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Aceite esencial
  • Aceite portador como el de almendras dulces o semilla de uva

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Mezcla dos gotas de tu fragancia favorita de aceite esencial con una cucharada de aceite portador. Al mezclar ambos evitarás cualquier irritación en la piel, y te ayudará a que penetre el aceite durante el masaje. La lavanda es un aceite muy común que se utiliza en los masajes para la relajación .

  2. 2

    Relaja tu cuerpo antes del masaje. Sumerge tus dedos en la mezcla de aceites esenciales. Comienza por practicar effleurage, que es un toque ligero usado para calentar los músculos. Mantén firmes las manos, pero a la vez tenlas relajadas mientras aplicas golpecitos calmantes en las piernas, los brazos, los pies y las manos. Usa toda tu mano para ejercer presión sobre los músculos. Da golpecitos firmes o ligeros, que hagan que el cuerpo se sienta cómodo.

  3. 3

    Practica el petrissage, que significa usar los pulgares para desatar nudos o áreas de tensión en el cuerpo. Por ejemplo, ejerce una leve presión con tus pulgares sobre los músculos de la pantorrilla, "amasando" el músculo con movimientos circulares. Esto incrementará la circulación, liberará toxinas y relajará los músculos.

  4. 4

    Haz masajes para liberar la tensión en el rostro y el cuero cabelludo. Sumerge los dedos en la mezcla de aceites esenciales y haz masajes en el cuero cabelludo como si lo estuvieras lavando con champú. Usa las yemas de tus dedos para ejercer una leve presión en la zona mientras haces penetrar con masajes el aceite. Trabaja desde la frente hasta la base del cuello.

  5. 5

    Usa tanto el effleurage como el petrissage para hacer masajes en los hombros, los brazos y las piernas con el aceite esencial. Consigue un compañero que te haga masajes en la espada. Cuando hagas masajes en las piernas, usa el effleurage para levantar la pierna, o concéntrate en áreas de grasa o de músculos con el método petrissage.

  6. 6

    Haz masajes en el estómago usando los golpes suaves de effleurage. Ponte boca arriba, sumerge los dedos en el cuenco de aceite esencial y haz masajes en el estómago con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.

  7. 7

    Termina con un masaje en los pies. Usa el método petrissage para amasar el arco. Luego haz masajes en la parte superior del pie con tus dedos y entre los dedos del pie con tu pulgar.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles