Cómo aprender Kundalini Yoga en línea

Escrito por ehow contributor | Traducido por florencia kushidonchi
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Cómo aprender Kundalini Yoga en línea
Puedes aprender Kundalini Yoga en línea. (Yoga coach image by Innulya from Fotolia.com)

Cómo aprender Kundalini Yoga en línea. Este tipo de yoga es una disciplina física y meditativa que fortalece la comunicación entre el cuerpo y la mente. Al centrarse en los chacras, una persona puede generar energía Kundalini, un poder espiritual que requiere de una disciplina espiritual para liberarse. Puedes aprender esta práctica en línea.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Colchoneta de yoga
  • Ropa holgada
  • Computadora portatil o reproductor de DVD

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Instrucciones

  1. 1

    Prepara un área para practicar. Necesitarás un espacio adecuado y estar libre de toda distracción. Una colchoneta de yoga te provee una base segura. Viste ropa que sea holgada y cómoda.

  2. 2

    Fija un horario para practicar cada día. Al comienzo, querrás practicar durante 15 o 20 minutos. Lo más importante es que lo incluyas en tu agenda y que no permitas que interfieran otras actividades.

  3. 3

    Visita el sitio web de Kundalini Yoga. Esta organización te ofrece un curso en línea gratuito de Kundalini Yoga. Utiliza este programa para aprender técnicas o busca Kundalini Yoga en YouTube. Mira los vídeos y elige series de posiciones de yoga que te funcionen. Incorpóralas a tu práctica diaria. También puedes comprar un curso en DVD titulado "Kundalini Yoga for Beginners" en la página web de Kundalini Yoga.

  4. 4

    No lo abandones. Dado que estás utilizando un programa en línea, nadie notará si te salteas una clase. Debes mantenerte disciplinado y motivado para aprender Kundalini Yoga.

Consejos y advertencias

  • En sánscrito, Kundalini se traduce como "enrollado" o "enroscándose como una serpiente".

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