Cómo aprender a hacer una vuelta hacia atrás en el aire

Escrito por michael davidson | Traducido por mariano abrach
Cómo aprender a hacer una vuelta hacia atrás en el aire

Un giro hacia atrás en el aire es divertido de ver.

Goodshoot/Goodshoot/Getty Images

Agilidad y coordinación se requieren para lograr un giro hacia atrás exitosamente. Mientras algunas personas pueden dar giros hacia atrás manteniendo sus manos en el suelo como soporte, otras pueden girar en el aire sin ninguna parte de su cuerpo tocando el suelo. Aprender cómo hacer un giro hacia atrás en medio del aire requiere diligencia y preparación adecuada junto a la asistencia de un entrenador experimentado para prevenir las posibles lesiones.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Trampolín grande

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Instrucciones

  1. 1

    Toma clases de gimnasia. Encuentra a un entrenador experimentado que pueda ayudarte a desarrollar con seguridad los músculos apropiados necesarios para elevar y contorsionarte en el aire para un giro exitoso.

  2. 2

    Practica giros hacia atrás con un trampolín grande para ayudar a acostumbrarte a acomodar tu cuerpo en el aire sin tener que elevarte apropiadamente ya que el trampolín te asegurará que tengas la altura suficiente para girar exitosamente.

  3. 3

    Salta en el aire varias veces al día para mejorar la fuerza de tus piernas y para trabajar en aumentar tu salto vertical.

  4. 4

    Realiza un giro hacia atrás con tu entrenador y otra persona cerca tuyo para que puedan atraparte y ayudar a asegurar tu caída correctamente sin lastimarte.

  5. 5

    Repite la práctica con tu entrenador hasta que puedas hacer un giro hacia atrás de pie consistentemente por ti mismo.

Consejos y advertencias

  • Al principio, siempre trabaja bajo la supervisión de un entrenador.

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