Ardor en la nariz luego de hacer ejercicio

Escrito por sarah barnes | Traducido por aldana avale
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Ardor en la nariz luego de hacer ejercicio
Mantenerte hidratada puede hacer que tus fosas nasales se sientan bien luego de un entrenamiento. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Podría haber varias razones por las que tienes sensación de ardor en tu nariz después de hacer ejercicio, pero las influencias del exterior son últimamente la causa para la mayoría de ellas. En ese caso, controlar tu ambiente mientras practicas ejercicio es la mejor manera de prevenir el síntoma. Ponte en contacto con tu médico si el proceso de ardor persiste o es severo.

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Alergias

Algunas medicaciones que tratan la rinitis alérgica, o alergias estacionales, pueden causar una sensación de ardor en la nariz. Si tomas un antihistamínico antes de practicar ejercicio en el exterior para prevenir los síntomas de la alergia, la sensación de ardor podría aparecer durante o justo después de tu entrenamiento. Habla con tu médico para cambiar a una medicación diferente que no tenga este efecto secundario.

Contaminación en el aire

Cuando inhalas, diminutas partículas en el aire entran en tu nariz. La mayoría de estas partículas son dañinas, pero las que son generadas por la polución pueden causar ardor en tu nariz, ojos y garganta. Revisa la calidad del aire de tu ciudad y los índices de contaminación; si los niveles son altos en tu zona, practica ejercicio adentro o elige un día en el que estos niveles tiendan a ser menores, como temprano a la mañana o tarde a la noche.

Asma inducido por ejercicio

Si la sensación de ardor aparece en tu pecho, así como también en tu nariz, junto con una sensación de opresión en tu pecho, podrías no estar respirando lo suficientemente profundo para conseguir el oxígeno necesario para tus pulmones. Esto podría deberse a una afección a la que la Mayo Clinic hace referencia como asma inducido por ejercicio, o asma que sólo aparece cuando se realiza actividad vigorosa. Las medicaciones en inhaladores de corto y largo plazo pueden ayudar a controlar esta afección.

Aire seco

El aire seco puede irritar las fibras y los vasos sanguíneos en la parte interna de tu nariz, causando una sensación de ardor o incluso sangrados nasales. El aire seco a menudo aparece durante el invierno y en climas de bajos niveles de humedad. Si practicas ejercicio afuera, elige los días en los cuales los niveles de humedad sean altos. Los ambientes en el interior pueden contener aire seco también, especialmente si los calentadores o el aire acondicionado está encendido. Utiliza un humidificador y limita el uso de los dispositivos para controlar el clima mientras practicas ejercicios adentro.

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