Articulaciones dolorosas durante el embarazo

Escrito por lauren hutchens | Traducido por adriana de marco
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Articulaciones dolorosas durante el embarazo
Al embarazo generalmente lo acompaña el dolor de las articulaciones, incluyendo la espalda y las muñecas. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

El cuerpo de una mujer sufre dramáticos cambios durante el embarazo, algunos de los que pueden tener desagradables efectos secundarios. La incomodidad en las articulaciones es un síntoma común que puede resultar de una combinación de cambios en la circulación, la postura, los fluidos corporales y la presión uterina. Las medidas de cuidado comunes le pueden dar alivio a las mujeres que durante el embarazo sufren de dolor en las articulaciones.

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Inflamación de las articulaciones

La inflamación de la articulaciones durante el embarazo, también llamado edema, con frecuencia es el resultado de la presión que el feto en crecimiento hace sobre los vasos sanguíneos, reduciendo la circulación. Es típico del embarazo, particularmente en los pies y los tobillos. Las mujeres pueden temporalmente aliviar la formación de fluido en esas articulaciones elevando los pies cuando se sientan o echan y evitando cruzar las piernas y permanecer mucho tiempo paradas. Mejorar la circulación también puede aliviar la incomodidad, caminar luego de haber estado sentadas por largos períodos, usar medias de soporte y evitar la ropa ajustada, ayuda.

Dolor en la espalda

Uno de los efectos secundarios más comunes del embarazo es el dolor de espalda. Esto se debe a los cambios posturales y al esfuerzo que hace la espalda debido al aumento de peso que se produce especialmente en el vientre. Aunque el dolor de espalda severo no es normal y se lo deberías reportar al médico, el moderado lo puedes minimizar usando las siguientes técnicas:

  • Mantén una buena postura y evita estar parada por mucho tiempo
  • Usa zapatos cómodos y evita los tacos altos
  • Elige sillas que te den soporte en la espalda
  • Evita levantar cosas pesadas y agacharte demasiado
  • Duerme en un colchón firme y evita echarte sobre la espalda
  • Aplícate una almohadilla térmica puesta a baja temperatura, una bolsa de agua caliente o compresas en el área en la que sientes dolor
  • Masajea suavemente la parte baja de la espalda
  • Considera los ejercicios que te ayuden a tener una buena postura o que refuercen tu espalda

El síndrome del túnel carpiano

El dolor o una sensación de quemazón en las manos pueden ser los síntomas del síndrome del túnel carpiano, una aflicción común de la mujeres durante el embarazo. Este síntoma también puede aparecer como un adormecimiento, un cosquilleo o debilitamiento de las manos; en las mujeres embarazadas, la condición generalmente afecta a ambas manos y se da más frecuentemente en el segundo y tercer trimestre. Puedes reducir los síntomas aplicándote compresas frías o calor en las muñecas, frotando o agitándolas o usando una tablilla durante las actividades que agravan la condición, que, generalmente, desaparece luego del parto.

Masajes

Los masajes prenatales les pueden brindar un alivio a las mujeres embarazadas que sufren de dolores en las articulaciones. Además de aliviar la presión en ellas, pueden reducir el edema, el dolor de espalda, la tensión de los músculos y los dolores de cabeza, además de mejorar la circulación y aliviar el estrés.

Cuando llamar al médico

Deberías hablar con tu médico si el dolor de espalda es severo, así como si experimentas repentinas inflamaciones de la manos o los pies, que pueden deberse a una condición llamada pre-eclampsia o toxemia. También notifícale si tienes una gran inflamación en una pierna, particularmente si la inflamación está acompañada por dolor en el muslo o la pantorrilla.

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