Salud

Cómo aumentar la circulación sanguínea del pie diabético

Escrito por tiana mortimer | Traducido por ehow contributor
Cómo aumentar la circulación sanguínea del pie diabético

Mick Rogers:thewhizzer.blogspot.com, vivreabruxxl: flickr.com

El cuidado de los pies es extremadamente importante cuando eres diabético. Los nervios de los pies pueden dañarse, de modo que tal vez no notes si tienes una herida. Tu irrigación sanguínea también se ve afectada debido a una circulación más lenta. Cuando hay una circulación deficiente en los pies, las heridas se curan con más lentitud y puede haber inflamación, falta de sensibilidad o frío en los pies. Si no le das a ellos el cuidado que necesitan, puede derivar en una amputación. Si aprendes a aumentar la circulación sanguínea a los pies, es menos probable que tengas complicaciones.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Un taburete acolchonado
  • Un almohadón con la forma del contorno de las piernas
  • Calzado con acolchonamiento extra
  • Una tina para pies
  • Sales de Epsom
  • Un parche o goma de mascar de nicotina
  • Calcetines terapéuticos para diabéticos

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Instrucciones

  1. 1

    Eleva tus pies cuando estarás sentado durante períodos largos, usando un taburete acolchonado. Cuando estás acostado en la cama, usa una almohada debajo de tus pies para elevarlos.

  2. 2

    Si estás mucho tiempo sentado, tómate un descanso rotando los tobillos y moviendo los dedos del pie en sesiones de cinco minutos, por lo menos tres veces al día, para aumentar el flujo sanguíneo.

  3. 3

    Realiza ejercicios para estimular el flujo sanguíneo a través del cuerpo, especialmente de los pies, mediante actividades de bajo impacto, tales como caminar, nadar, bailar y hacer ciclismo.

  4. 4

    Elige superficies blandas donde caminar, tales como de arena, tierra o césped, y utiliza suelas acolchonadas en tu calzado para absorber el impacto de los pies.

  5. 5

    Remoja tus pies usando agua tibia y sales de Epsom en una tina para pies, siguiendo las instrucciones del fabricante. El agua tibia estimula la circulación al dilatar los vasos sanguíneos.

  6. 6

    Deja de fumar cualquier tipo de tabaco. Analiza una terapia de reemplazo de la nicotina, como la goma de mascar o el parche, para ayudarte a abandonar. El fumar puede estrechar y endurecer tus arterias, restringiéndose así el flujo de sangre a tus pies y otras partes del cuerpo.

  7. 7

    Usa calcetines, tales como los terapéuticos para diabéticos que no restringen la circulación a los pies.

  8. 8

    Sigue una dieta bien balanceada como indique tu médico para controlar el colesterol y la presión sanguínea. Los altos niveles de azúcar en sangre, grasa y colesterol contribuyen a angostar y endurecer las arterias, lo que limita el flujo sanguíneo a los pies.

  9. 9

    Masajea tus pies enérgicamente usando tus manos o pide a alguien que lo haga. El masaje estimula tus vasos sanguíneos permitiendo una mejor circulación de la sangre.

Consejos y advertencias

  • Si no puedes conseguir calcetines terapéuticos para diabéticos, elige unos comunes que no tengan bordes apretados o que requieran ligas ya que pueden restringir el flujo de sangre a los pies. Puedes usar almohadas para elevar tus extremidades, cuando te resulte necesario, si no puedes conseguir almohadones con el contorno de las piernas que se adapten a tus necesidades o a tu presupuesto.
  • No cruces las piernas durante períodos prolongados ya que esta acción limita la circulación de sangre a tus pies. No hagas ejercicios cuando tienes una llaga abierta u otras lesiones en ellos ya que puede afectar el tiempo de curación y la circulación general de la sangre.

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