Cómo aumentar la fertilidad masculina naturalmente

Escrito por ehow contributor | Traducido por barbara obregon
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Cómo aumentar la fertilidad masculina naturalmente
Aumenta la fertilidad masculina naturalmente. (everystockphoto.com)

Hay muchas maneras naturales y eficaces para que un hombre aumente su fertilidad. Los pasos siguientes te proporcionarán los medios más eficaces.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Suplementos naturales

    Tomar ciertas vitaminas y suplementos a base de hierbas es una gran manera para que un hombre aumente su fertilidad. Dirígete a tu tienda de vitaminas local o farmacia y compra suplementos de vitaminas tales como zinc, vitamina B6, vitamina B12 y vitamina E. Otros suplementos naturales que mejoran la salud del esperma y la fertilidad son el ginseng, la palma enana americana, y los aminoácidos tales como arginina y carnitina-L.

  2. 2

    Evita usar calzoncillos

    Si usas calzoncillos, se recomienda que los cambies por boxers. Los calzoncillos disminuyen el recuento de espermatozoides de un hombre, por lo que es menos probable que pueda embarazar a una mujer.

  3. 3

    Dieta

    Recuerda comer muchas frutas y verduras ricas en vitaminas. También se recomienda comer las semillas de calabaza y girasol. Come 1/4 de taza de semillas de girasol y de calabaza diarias para obtener los mejores resultados.

    Nota: las semillas sin sal crudas son mejores.

  4. 4

    Haz ejercicio diariamente

    El ejercicio diario aumenta el flujo sanguíneo y la circulación, aumentando así tu fertilidad/conteo de espermatozoides. Recuerda que debes dejar un espacio de 45-60 minutos al día para hacer ejercicio moderado.

  5. 5

    Cosas a evitar

    Los hombres que tienen problemas de fertilidad deben evitar lo siguiente:

    Fumar Beber Drogas Medicamentos específicos Cafeína

    La fertilidad masculina mala es generalmente el resultado de uno o una combinación de los anteriores.

    Los hombres que tienen problemas para concebir un hijo deben consultar a un médico para asegurarse de que no hay ningún problema físico.

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