Cómo aumentar tu inteligencia

Escrito por michelle green | Traducido por ehow contributor
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Cómo aumentar tu inteligencia
Muchos factores influyen en la inteligencia. (MRT vom Schädel image by Marem from Fotolia.com)

Puedes utilizar varios métodos para aumentar tu inteligencia. En el pasado, los teóricos propusieron que la inteligencia no cambiaba y que las personas sólo tenían la inteligencia con la que nacieron. Eso, sin embargo, es incorrecto. La investigación publicada en la página web de las Actas de la Academia Nacional de Ciencias muestra que la inteligencia innata se puede mejorar, sobre todo la inteligencia fluida, que incluye la capacidad para resolver problemas. Por otra parte, los factores ambientales y el estilo de vida también desempeñan un papel en la eficiencia con que nuestro cerebro trabaja.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Alimentos ricos en vitamina B-12, hierro y antioxidantes
  • Juegos de habilidad para la memoria

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Instrucciones

  1. 1

    Muévete. De acuerdo a la investigación en el Instituto Franklin, todos los tipos de movimiento y tareas motrices tienen un impacto perceptible en el funcionamiento del cerebro y cómo aprendemos, ya que aumentan el control motor, la coordinación visual, el equilibrio, la toma de perspectiva y otras habilidades que ayudan a formar conexiones mentales y aumentar la inteligencia.

  2. 2

    Come una dieta nutritiva que incluya la vitamina B-12, hierro y antioxidantes, ya que mejoran la función cerebral. Los antioxidantes se encuentran en alimentos como las fresas, los arándanos y las espinacas. La vitamina B-12 está en el pescado, el salmón, moluscos, carne de res y la mayoría de las otras carnes. El yogur y los huevos también contienen vitamina B-12. El hierro puede encontrarse en el pescado, frutos secos, cereales, frutas y verduras, así como en algunas carnes.

  3. 3

    Bebe mucha agua. Un nivel de hidratación tan bajo como 2% puede resultar en deshidratación y una disminución en las funciones mentales, según los Institutos Nacionales de Salud. Por lo general debes tomar alrededor de ocho vasos de agua cada día para reponer los líquidos perdidos. Todos los fluidos cuentan para ese reemplazo, suman incluso si no son agua pura.

  4. 4

    Practica las habilidades de memoria. Participa en una variedad de habilidades de la memoria, como trabajar en crucigramas, memorizar la música, seguir una receta para tener que recordar los pasos y los ingredientes durante la cocción, e incluso practicar juegos que requieran memoria. La investigación en el sitio de las Actas de la Academia Nacional de Ciencias muestra que la práctica con las tareas que mejoran la capacidad de trabajar la memoria tiene un impacto apreciable en los resultados de las pruebas de inteligencia, incluso si las tareas son muy diferentes a las de una prueba de inteligencia.

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