Cómo aumentar el metabolismo en los niños

Escrito por erin schreiner Google | Traducido por barbara obregon
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Cómo aumentar el metabolismo en los niños
Puedes dar un impulso al metabolismo de tu hijo. (Child's Play image by john hodgkiss from Fotolia.com)

Muchos factores influyen en la determinación de metabolismo de un niño. Como informa el Hospital de Niños, el metabolismo está determinado por el nivel de actividad física, la cantidad de músculo y grasa en el cuerpo del individuo y la tasa metabólica de la persona en reposo. Aunque nada puede cambiar el metabolismo natural de tu hijo, puedes aumentar su metabolismo influyendo en los demás factores que intervienen en su determinación.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Privilegia el desayuno de tu hijo. Un desayuno saludable hace que su metabolismo se active por la mañana. Si permites que tu niño se salte esta importante comida, su cuerpo se sentirá como si todavía estuviera en hibernación y su metabolismo funcionará más lentamente.

  2. 2

    Anima a tu hijo a participar en el juego activo. La presencia de grasa puede ralentizar el metabolismo. Ayuda a tu niño a quemar grasa mientras se divierte animándolo a dejar el controlador de video juego y optar en su lugar por algún tipo activo de diversión al aire libre. De esta manera, no sólo podrá bajar algunos kilos, también dará un impulso a su metabolismo.

  3. 3

    Involucra a tu niño en el entrenamiento de fuerza. Como KidsHealth informa, mientras más músculo tiene un niño, mayor es su tasa metabólica. Mientras que tu niño puede ser demasiado joven para participar en el entrenamiento de fuerza vigoroso, puedes todavía ofrecerle los beneficios del entrenamiento de fuerza mediante la creación de desafíos lúdicos, tales como la creación de un relé de trabajo pesado para él y sus amigos.

  4. 4

    Llena la dieta de tu niño con alimentos saludables. Si lo alimentas bien, es probable que su metabolismo responda más rápido. En lugar de darle a tu hijo azúcar y comida chatarra, enséñale a comer frutas, verduras y granos integrales para asegurar que su cuerpo funcione al máximo rendimiento.

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