Cómo aumentar los niveles de telomerasa

Escrito por james wiley
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • E-mail

La telomerasa es un complejo proteínico del ADN que mantiene el cuerpo humano estable. Los individuos con una baja actividad y producción de telomerasa generalmente están en riesgo de sufrir enfermedades graves que pueden poner en peligro sus vidas, éstas incluyen varios tipos de cánceres terminales. Estudios recientes han determinado que en realidad es posible que incrementes la producción de telomerasa si llevas a cabo modificaciones exhaustivas en tu estilo de vida. Dichas modificaciones incluyen dietas específicas y regímenes de ejercicio.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Lleva una dieta baja en grasas, sodio y carbohidratos refinados. Ésta dieta debería consistir de muchas frutas y vegetales.

  2. 2

    Ejercítate por lo menos durante 30 minutos al día, aunque sólo sea caminando. Los estudios han demostrado una correlación positiva entre la actividad aeróbica y la de la telomerasa.

  3. 3

    Practica diferentes maneras de manejar el estrés, bien sea yoga, ejercicios de respiración u otro tipo que te ayude a lidiar con el estrés de una manera saludable. Los individuos que practican dichos procedimientos han demostrado un incremento en la producción de telomerasa.

  4. 4

    Toma suplementos con vitamina E y C a diario. Otros suplementos, tales como la proteína y el selenio también tienen efectos positivos sobre los niveles de telomerasa.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles