¿Cómo puedo aumentar mi progesterona?

Escrito por contributing writer | Traducido por alejandra rojas
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¿Cómo puedo aumentar mi progesterona?
Hazte una prueba de niveles hormonales para comprobar que tienes tu nivel de progesterona estable. (Keith Brofsky/Photodisc/Getty Images)

Al igual que todos los niveles hormonales, es importante para las mujeres mantener un nivel estable de progesterona. Los síntomas de insuficiencia en los niveles de progesterona incluyen: problemas menstruales, problemas de la piel, cambios de humor y depresión. Si sospechas que tienes deficiencia de progesterona, debes de ver a tu doctor para que examine tus niveles hormonales. Una vez que hayas determinado que careces de progesterona, hay varias cosas que puedes hacer para aumentarla. Encontrarás disponibles tratamientos químicos y naturales.

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Necesitarás

  • Una crema con progesterona
  • Unos suplementos de progesterona
  • Un doctor
  • Una receta médica
  • Vitamina C
  • Zinc

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Instrucciones

  1. 1

    Consúltale a tu doctor antes de empezar cualquier programa de tratamiento de progesterona. Aunque existen suplementos naturales de progesterona disponibles, debes de hablar con tu doctor antes de tomar cualquier tratamiento. Si no presentas niveles bajos de progesterona, puedes dañar tu función normal del cuerpo al tomar estos suplementos.

  2. 2

    Utiliza una crema con progesterona. Esta crema o loción contiene progesterona dentro de ella. Simplemente la frotas sobre cualquier parte de tu cuerpo, excepto sobre tu busto. La progesterona es absorbida en tu piel y luego tu cuerpo la distribuye según sea necesario.

  3. 3

    Toma suplementos de progesterona. Tales suplementos son procesados generalmente de la raíz de batata o de soja, y contienen formas naturales de progesterona. Tu dosis exacta dependerá de los suplementos que compres en específico.

  4. 4

    Habla con tu doctor acerca del tratamiento de progesterona recetada. Los medicamentos como Provera, Primolut y Duphaston, aumentan los niveles de progesterona. Como cualquier terapia hormonal, estos medicamentos tienen efectos secundarios como fluctuaciones de peso, mal humor y fatiga.

  5. 5

    Consume vitamina C, ya que se ha demostrado que incrementa los niveles de progesterona en las mujeres. Consíguela naturalmente en frutas cítricas y jugos. También puedes tomarla en suplementos.

  6. 6

    Toma diariamente zinc. El zinc es esencial para la producción correcta de progesterona. Además de los suplementos, puedes encontrar zinc naturalmente en la carne, pescado y legumbres. Evita la cafeína y el alcohol ya que inhiben la habilidad del cuerpo de absorber el zinc correctamente.

  7. 7

    Lleva un registro de todos tus tratamientos. Apunta la fecha, la hora, tipo de tratamiento y la cantidad de la dosis. También registra cualquier efecto secundario que tengas como resultado del tratamiento. Toma estos apuntes contigo para la siguiente visita al doctor.

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