Salud

Avena y problemas de la tiroides

Escrito por marianne moro | Traducido por georgina velázquez
Avena y problemas de la tiroides

Kraig Scarbinsky/Digital Vision/Getty Images

La tiroides, una glándula endocrina en forma de mariposa ubicada en la parte frontal del cuello cerca de la tráquea, regula las hormonas, el metabolismo y la producción de proteína. La tiroxina (abreviado como T3) y triyodotironina (T4), hormonas secretadas por la tiroides, viajan a otras partes del cuerpo. Cuando la tiroides funciona mal, los cambios en la dieta pueden acelerar su retorno a una producción equilibrada. La avena, considerada durante mucho tiempo uno de los alimentos más saludables de la naturaleza, es beneficiosa para la tiroides en muchos casos.

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Hipotiroidismo (tiroides poco activa)

El hipotiroidismo, o una tiroides poco activa, ocurre cuando la tiroides deja de segregar la cantidad necesaria de hormonas. Muchos de los síntomas causados ​​por el hipotiroidismo pueden ser mal diagnosticado inicialmente como muchas otras enfermedades, o simplemente haciendose mayor. El aumento de peso, fatiga, una voz ronca y dolores musculares son sólo unos pocos síntomas de una tiroides poco activa. Los médicos a menudo recetan píldoras de hormonas sintéticas para contrarrestar la deficiencia en la producción de la hormona natural. Sin embargo, la avena verde (Avena sativa) temporalmente calma los nervios y la depresión asociada con el hipotiroidismo. Todos los tipos de avena son buenos para el hipotiroidismo. Las variaciones incluyen tónicos que se venden en las tiendas de alimentos de salud; té de avena sativa hecho de avena sin madurar; o barras envasadas o cereales de avena​​. Y, por supuesto, avena caliente.

Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)

Cuando la tiroides produce demasiadas hormonas, hipertiroidismo, o tiroides hiperactiva, causa pérdida rápida de peso, temblores, falta de aire y una incapacidad para tolerar el calor. El yodo radiactivo puede ser utilizado para matar las células de la tiroides hiperactiva. Los casos severos requieren la eliminación de algunos o todas las células de la glándula tiroides. Evita la avena y los suplementos de avena en el tratamiento de hipertiroidismo, junto con el azúcar, productos lácteos, trigo y nueces. En su lugar, come alimentos bociógenos, como los vegetales de hojas verdes, que reducen la presencia de la hormona productora de yodo en el cuerpo.

Mantenimiento de tiroides

Cuando la tiroides funciona normalmente, la TSH (hormona estimulante del tiroides), que regula la producción de T3 y T4, se mantiene en el rango normal de entre 0,4 a 5,0. Si los resultados de T3 y T4 son también normales y mantienes el mismo peso durante largos períodos de tiempo, tienes una tiroides saludable. Una dieta bien balanceada que incluya una cantidad moderada de avena, tales como las que se encuentran en los cereales de desayuno y avena, mantendrás tu funcionamiento de la tiroides sin problemas.

Trastornos relacionados

Un trastorno digestivo llamado enfermedad celíaca interfiere con la absorción de nutrientes de los alimentos y daña el intestino delgado. Está estrechamente ligado a la enfermedad tiroidea autoinmune. Las personas con enfermedad celíaca sufren de intolerancia al gluten y deben evitar el trigo, cebada y centeno, pero pueden consumir avena pura sobre una base limitada si no contiene ningún rastro de gluten de trigo. Los pacientes con otros trastornos relacionados con la enfermedad tiroidea autoinmune, como la enfermedad de Grave o la enfermedad de Hashimoto, también deben consumir avena no contaminada por gluten de trigo.

Otros beneficios para la salud

La avena es uno de los mejores alimentos para toda tu salud. Además de contrarrestar el hipotiroidismo, la avena proporciona fibra, reduce la presión arterial alta y el colesterol y mantiene el corazón fuerte. La avena también disminuye el riesgo de contraer diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

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