Cómo hacer que la avena sepa mejor

Escrito por ehow contributor | Traducido por mariana groning
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Cómo hacer que la avena sepa mejor
Haz que la avena sea divertida con algunas adiciones deliciosas. (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

La avena es uno de los mejores alimentos para el desayuno que puedes comer. Es un plato saludable que ha demostrado bajar los niveles de colesterol. Mientras que la avena sirve como la base para una comida sana, por sí misma tiende a ser suave y pastosa. Hay algunas maneras creativas y fáciles para hacer que sepa mejor mientras te mantiene sano. Si tu comida saludable sabe bien, es más probable que comer bien se convierta en un hábito.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Fruta fresca
  • Azúcar sin refinar o sustituto de azúcar
  • Leche o sustituto de leche
  • Canela
  • Jarabe de maple o miel

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Instrucciones

  1. 1

    Agrega frutas frescas cortadas, como fresas y plátanos, a tu cereal cocido. Agrega unos arándanos y frambuesas también, ya que no sólo son sabrosas sino también son muy saludables. También puedes agregar mitades de duraznos enlatados para un sabor más dulce. Busca duraznos que no estén en almíbar.

  2. 2

    Espolvorea una cucharadita de azúcar sin refinar o sustituto de azúcar en un plato pequeño de avena para hacerla más sabrosa. Azúcar morena con avena es otra mezcla clásica. Carameliza el azúcar morena antes de agregarla a tu avena caliente para un sabor intenso.

  3. 3

    Vierte leche condensada, evaporada o entera en tu avena para hacerla más cremosa. Los sustitutos de leche, como la leche de arroz, soja o almendras, también agregan sabor y una textura cremosa.

  4. 4

    Espolvorea un poco de canela molida en la avena cocida si estás tratando de bajar tu azúcar en la sangre. La canela también le da un sabor y aroma más interesante.

  5. 5

    Añade una cucharadita de miel o jarabe de maple en un pequeño tazón de avena para darle una dulzura natural.

Consejos y advertencias

  • Fríe tiras de plátanos recubiertos de azúcar morena hasta que el azúcar se caramelice, luego añádelas a tu avena caliente.

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