Cómo ayudar a alguien que está sufriendo un ataque de ansiedad

Escrito por leigh white | Traducido por ehow contributor
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Ayudar a alguien que está sufriendo un ataque de ansiedad no es una tarea sencilla. Esto requiere conocimiento sobre el trastorno, compasión y paciencia. La ansiedad es una condición que varía de paciente a paciente con una lista de síntomas que van desde temor excesivo y pensamientos irracionales hasta diversas sensaciones físicas. Una persona con ansiedad puede experimentar sentimientos abrumadores de pánico o temor a morir o perder la razón. Muchas personas se dirigen a la sala de emergencias o al doctor de la familia muchas veces antes de ser diagnosticadas con un trastorno de ansiedad.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Pregunta cómo puedes ayudar. Debes estar preparado para recibir una respuesta diferente a las que has recibido antes. Un ataque de ansiedad puede presentarse de manera diferenta cada vez, de modo que es posible que requiera un enfoque distinto.

  2. 2

    Mantén la calma y trata de ser lo más comprensivo posible. Debido a que los ataques de ansiedad no siempre se comprenden completamente, es fácil enojarse o frustrarse con las acciones de la víctima de este trastorno.

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    Da un refuerzo positivo y no tomes ningún rechazo de tu ayuda de forma personal. La propia naturaleza de los trastornos de ansiedad es volátil y puede variar ampliamente en cada ataque.

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    Permanece junto a la víctima del ataque de ansiedad y aliéntala a que respire de forma regular. La respiración suele ser errática durante un ataque de ansiedad, lo que perpetúa aún más los síntomas de ansiedad.

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    Aprende sobre la ansiedad. El conocimiento es una herramienta poderosa para ayudar a las personas que sufren ataques de ansiedad. Estar bien informado te ayuda para recordarle a la víctima que está sufriendo un ataque de ansiedad y que pronto pasará. En un ataque de ansiedad, el pensamiento racional por parte de la víctima es limitado.

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