Cómo ayudar a tu cónyuge o pareja deprimido

Escrito por kristen fowler | Traducido por ehow contributor
Cómo ayudar a tu cónyuge o pareja deprimido

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Si tu cónyuge sufre de depresión, esto puede ser atemorizante y frustrante para toda la familia. No saber cómo puedes ayudar hará que te sientas impotente. Aunque la depresión severa a menudo necesita tratamiento médico, hay muchas cosas que puedes hacer para apoyar a tu pareja y así ayudarle a manejar su depresión.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Entender los síntomas. La depresión puede ser identificada por muchos de estos síntomas: sentimientos de tristeza que duran más de 2 semanas, falta de valor, incapacidad para concentrarse, pérdida de placer en la mayoría de las actividades, cambios importantes en el apetito o el sueño y pensamientos de suicidio.

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    Busca ayuda para tu cónyuge. Muchas veces la depresión es tan debilitante que tu cónyuge puede ser incapaz de pedir ayuda. El aislamiento puede producirse debido a la vergüenza que siente quien está sufriendo de depresión. Tu cónyuge incluso puede tratar de alejarte de él. Anima a tu pareja a buscar ayuda profesional. Ofrécete a hacer la cita con un orientador y un psiquiatra para realizar una evaluación médica. La depresión puede requerir el uso de medicamentos, por lo cual es importante programar estas citas tan pronto como seas consciente del problema.

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    Participa con tu cónyuge en su recuperación. Aunque puedes sentirte frustrado y sin entender por qué tu cónyuge está deprimido ni por qué él mismo no puede salir de su depresión, es importante participar en su tratamiento. Ayuda a tu cónyuge a seguir sus medicaciones, asiste con él a sesiones de consejería y ayúdale a aprovechar actividades, como el ejercicio físico y la relajación, diseñadas para tratar la depresión. Asistir a grupos de apoyo hacia los familiares de quienes luchan contra la depresión también puede ser provechoso.

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    Edúcate a ti mismo. Entender la depresión y los efectos que tiene sobre tu cónyuge es importante. Haz preguntas, visita sitios web confiables dedicados al diagnóstico y tratamiento de la depresión, como el que aparece en los recursos a continuación, y familiarízate con los medicamentos que está tomando tu cónyuge. Asegúrate de informar a su médico sobre cualquier inquietud que puedas tener al respecto.

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    Ten paciencia. El tratamiento para la depresión puede tardar un tiempo, y la recuperación no siempre resulta fácil. Trata de dar todo tu apoyo y estar allí para animar a tu cónyuge. Si te preocupa que tu cónyuge pueda hacerse daño, ponte en contacto con su médico inmediatamente o acude al hospital mas cercano.

Consejos y advertencias

  • La depresión puede ser leve o grave, situacional o biológica. Tu cónyuge no siempre puede ser capaz de controlar sus pensamientos e impulsos, por lo que si tiene pensamientos de suicidio o el deseo de hacerse daño, busca ayuda profesional inmediatamente.

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