¿Cómo ayudar naturalmente a las molestias y los dolores en las piernas que están creciendo?

Escrito por geoff hineman Google | Traducido por javier enrique rojahelis busto
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¿Cómo ayudar naturalmente a las molestias y los dolores en las piernas que están creciendo?
Los dolores en las piernas son comunes en los niños en crecimiento. (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)

De todas las dificultades que acompañan el crecimiento, tal vez ninguna es más predecible que los dolores del estiramiento de las extremidades. Los dolores y las molestias en las piernas pueden ser especialmente incómodos ya que las piernas contienen los músculos y los huesos más grandes del cuerpo. Afortunadamente, estos dolores son de corta duración y hay varios remedios naturales que pueden ayudar a controlar el dolor.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Una compresa caliente
  • Vitamina diaria
  • Líquidos
  • Agua tónica
  • Sulfato de magnesio
  • Vinagre
  • Mostaza
  • Aceite de coco

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Instrucciones

  1. 1

    Mantén tu cuerpo bien hidratado bebiendo agua durante todo el día. Mantenerte hidratado en todo momento te puede ayudar a evitar que tus músculos sufran calambres.

  2. 2

    Toma una vitamina diariamente. Es importante que los niños reciban la cantidad adecuada de hierro, calcio y potasio. Esto se puede lograr a través de la dieta y de los suplementos.

  3. 3

    Ejercita las piernas todos los días. El ejercicio diario y el estiramiento te pueden ayudar a evitar que los músculos te molesten y a mantener a raya los dolores del crecimiento. Extiende el pie y los dedos en la medida de lo posible cuando estiras la pierna entera.

  4. 4

    Bebe agua tónica o quinina antes de ir a la cama por la noche. El agua tónica y la quinina se cree que previenen los dolores y las molestias durante el sueño.

  5. 5

    Aplica una compresa caliente para el dolor o para los músculos adoloridos en las piernas. Repite esto durante todo el día para proporcionar alivio. El calor húmedo favorece el flujo sanguíneo, que transporta oxígeno a los músculos doloridos promoviendo la curación.

  6. 6

    Remoja las piernas con molestia y dolor dentro de una tina con agua tibia y sales de Epsom. Las sales de Epsom son un analgésico natural.

  7. 7

    Coloca un paño empapado en vinagre sobre los músculos de las piernas adoloridas.

  8. 8

    Frota las piernas con aceite de mostaza caliente o aceite de coco. La combinación de los aceites con masaje calmarán tus músculos adoloridos y brindarán alivio al dolor.

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